大白菜和柠檬维c哪个多富含维C的食物都有哪些 更适合哪类人群食用

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1、菠菜65毫克菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

2、就比如说是圆白菜，西兰花，菠菜，茼蒿，大白菜，土豆，莲藕这些维生素C含量的都不错的，而且还有一些水果的维生素C含量也很高。

3、酸甜可口的猕猴桃维生素C含量惊人。猕猴桃有水果之王和维生素C之王的称号。猕猴桃营养价值最大的是富含维生素C，又称抗坏血酸，对预防牙龈肿胀、血管脆性增加、血液粘度增加有很大帮助。樱桃樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。

大白菜的维生素C含量和苹果比,你觉得哪个更高?

由于以上数值为台湾地区白菜和苹果的维生素C含量，大白菜\小白菜和苹果品种不同，种植方式、地域不同，维生素C含量会稍有差别.但应该说白菜较苹果维生素C含量稍高一些。

每100克白菜含·维生素A(00微克)，维生素C(300毫克)，维生素E(0.67毫克)。而苹果每100克中有8毫克维生素A，1毫克维生素C。所以比较之下，白菜的维生素较多。

白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

分析：到高锰酸剂溶液褪色为止，谁用滴数多的含维生素少你能根据以上实验得出蔬菜和水果中含维生素c的多少吗为什么可以，蔬菜和水果中含维生素c可以还原高锰酸钾，滴数越少，说明含维生素的浓度大。

什么蔬菜vc含量比较丰富?

1、柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。桃类水果，比如蟠桃、猕猴桃。

2、含有维生素C的蔬菜有菠菜、马铃薯、芹菜，韭菜，番茄，辣椒。白菜等。维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。

3、维生素C含量高的蔬菜，都有豆瓣菜、苋菜、苦瓜、甘蓝等。维生素C在美容行业中起着重要的作用。对保持皮肤健康、消除暗沉有明显效果。更重要的是，它具有美白效果。

4、甜椒甜椒含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果。

100g大白菜和柠檬相比维C含量更高的是哪个

大白菜，大白菜中维生素C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。其实一般水果中的维C含量远小于蔬菜，建议大家多吃蔬菜。

白菜的VC含量比柠檬多。从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。

日常生活中有较多维生素C含量高的蔬菜、水果，常见的水果主要有猕猴桃、柠檬、橙子等，而胡萝卜、大白菜、油麦和菜花等蔬菜中维生素C含量也比较高。

即使是VC含量不算高的大白菜，它的VC含量也袜前是苹果的将近8倍。吃一个中等大小的苹果获得的VC可能还不如者陵吃1个小小的猕猴桃，或1颗鲜枣来得多。

西红柿不能美白，维C还没有白菜多西红柿维C含量是19mg/100g而大白菜的维生素C含量是47mg/100g。

柠檬：柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高。

大白菜维生素c含量高吗

大白菜vc高，大白菜中维生素C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。一般来说水果中的维C含量是远小于蔬菜的，所以需要补充维生素C还是选择多吃蔬菜的比较好。

白菜的维C高。大白菜vc含量是47毫克/100克。萝卜中缨萝卜vc含量是77毫克/100克。维生素C含量比较多的蔬菜有青菜、九菜、菠菜、柿子椒等深色蔬菜和花菜，野生的苋菜、苜蓿，还有薯类比如红薯，西红柿含量也比较高。

g大白菜和柠檬相比较，大白菜的维生素C含量比柠檬高，因为大白菜中维生素C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。一般来说水果中的维C含量是远小于蔬菜的。

白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍。微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。

苹果的维生素C含量不高。如果质量比相同，还不如大白菜，所以如果要加维生素C，苹果不是一个好的选择。大白菜它的性味甘平，能退烧除烦，止渴利尿，消除身体肿胀，保持精致帅气的外表。

每100克白菜中维生素C含量20毫克，含水分95克，蛋白质1克，脂肪0.2克，碳水化合物1克。白菜原产于我国北方，是十字花科芸薹属一年生、二年生草本植物。

柠檬和大白菜哪个vc含量高

1、白菜的VC含量比柠檬多。从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。

2、大白菜，大白菜中维生素C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。其实一般水果中的维C含量远小于蔬菜，建议大家多吃蔬菜。

3、惊！VC含量和酸度没啥关系，柠檬的VC含量还不如大白菜，喝柠檬水不补VC，别做柠檬精了。柠檬①营养元素：维生素C(抗坏血酸)。②含量：20毫克。

4、因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。

5、日常生活中有较多维生素C含量高的蔬菜、水果，常见的水果主要有猕猴桃、柠檬、橙子等，而胡萝卜、大白菜、油麦和菜花等蔬菜中维生素C含量也比较高。

6、即使是VC含量不算高的大白菜，它的VC含量也是苹果的将近8倍。吃一个中等大小的苹果获得的VC可能还不如吃1个小小的猕猴桃，或1颗鲜枣来得多。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助