怎么治脑子里总是胡思乱想控制不住想哭(怎么治脑子里总是胡思乱想控制不住)

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• 怎么治脑子里总是胡思乱想控制不住想哭、怎么治脑子里总是胡思乱想控制不住

脑子里总是胡思乱想，有时想强行控制，却往往事与愿违，反而生起坏脾气，暴躁难耐，这是很正常的。这样的人，可能是妄想症作怪。有时目睹一物，便浮想联翩。看到彩票，便认为自己中大奖，便顺着中奖后安排将来的生活，就象真的一样，走在路上就与其他时候判若两人；看到别人一夜暴富，便设想出自已已经拥有了豪车豪宅，而且还不时地布施亲朋好友，购车买房；看到别人一夜成名，便设想出马云，岳云鹏都是家中常客。呜呼，一连几天，想入非非，虽看似精气十足，却累的身体憔悴。有一段时间，我也是这种情况，多半是受了点刺激，长期发展下去，或许真成了精神病，也许这也就是精神病的雏形。必须遏止，我选择了读书，读书使人明智。一开始，想入非非时，读书很难，时间长了，邪不压正，能够定下心神，完全进入书乡。腹有诗书气自华，不错的，慢慢的爱上了读书，哪还有胡思乱想的念头。现在闲暇之余，除了家务事就是读书。是啊，天下事，唯有读书高。

很多人都这样，挺闹心的，不然你也不会提出这问题。

解决的办法（是我自己觉得，不代表全体地球人）：

学会转移注意力，当胡思乱想的时候，找一点事情做，比如去听舒缓的音乐，比如去看喜欢的书，比如去带仪式感的慢慢泡一杯茶，比如去给花浇浇水，比如去打扫房间卫生，比如去运动和锻炼……

平时多读一些传统文化的书籍，道家老、庄的，佛教的经典经文，儒家的诸多经典等……读多了，你就会放下很多东西，你的认知就和原来不一样了，你的心智就会有了大的提升，这样你就可以随时调整和控制自己的情绪，随时让自己静下来，不去胡思乱想。

也就是说：要运用智慧，学会放下，培养自己随时入静。当你的心智提升到一定高的层次的时候，能把太多的事情看透，看淡之后，想静下来马上就能入静，这样一有胡思乱想的情况，马上就自己能控制了。

胡思乱想是心不静，心不静是心胸不够大，心胸小是修养不到（有些女人胸小是遗传和生理的原因，不在此讨论范畴，但只要人家心大就好，所以女人千万不要胸也小，心也小）。胡思乱想还是在乎的东西太多，放不下的东西太多，等你把一切名利看淡了，把一些能引起你情绪化的东西放下了，什么都不在乎了，怎么还会胡思乱想呢

现在很多人（当然包括本老头），读书太少，想法太多，烦恼也就来了。

我们一起去读书吧，去感悟吧，当你书读多了，你的心智就提升了，所有的事儿都不在话下了，没有任何事情能难倒你，内心一片喜乐安宁，也就不会胡思乱想了。

人生无大事，除了死，一切都是擦伤。

要是生死看不淡，读读《心经》、《金刚经》吧，若怕理解不了，找本《红楼梦》读读《好了歌》也行。

记得早些年有一则丰乳广告：没什么大不了的。

人心中的期望值与现实形成很大落差。就会感到无力感，失落感。

自己常与别人攀比，会造成一种心里不平衡。

人对某些事物的看法不同，也就是认知不同。

这些情况都能造成人胡思乱想。不胡思乱想，我谈几点看法。

一：不要光想不去做。想什么事情就去亲身去做，不论成功与否，经历了就不会后悔。

二：把思想从一些世俗中解放出来。如不要与人攀比，人才会感到自由，轻松。

三：甘愿做平凡的人，知足常乐。顺其自然宁静而致远。

四：提高自己的认知水平，凡事都不是绝对的，人不可能尽善尽美，但要博采众长，取长补短。

五：追求自己梦想，把心情得到释然。

总之，人需要有上进心与平常心，两者并不矛盾，上进心是努力，平常心是坦然从容面对。

首先，我敢肯定您目前财运不好，

因为钱是人的命脉，人没钱是生存不

了的当一个人面临的是，明天的事情

没钱解决不了的时候，也可以比喻为，

冻饿街头，如果这个时候，人脑筋在

不胡思乱想，在淡定自若，那么只有

有两个答案，一就是那条道，二就是

神经系统出问题了，那么要想解决这

个问题，只能是等有钱了才能解决！

当一个人不为金钱所困惑的时候，那

么剩下情感出问题了，这个只有把情

情感理顺了之后，一切就会迎刃而解了

静心 冥想关注自己的呼吸 打坐 这些都管用

答:这是个最好丶最容易解决的问题！你让自己忙碌起来，早早起床；干些力所能及的，然后吃过早饭出去工作，下班回来后丶做点喜欢吃的东西丶然后散步，走到疲劳为止，回来洗漱休息，看看电视，把心态调整好，该放下的都放下。你记住；只有休息好身体好，才是资本。人活着第一要平安！第二身体一定要强壮。胡思乱想解决不了任何问题！该作的事要作好，自身强大是硬道理！

脑子里总是胡思乱想控制不住是怎么回事

脑子里总是胡思乱想控制不住是脑部功能失调的表现，通常与躯体疾病或精神心理因素等相关。

躯体疾病：存在心血管系统、消化系统、神经系统疾病等躯体疾病者，可能会产生担心导致脑子里总是胡思乱想控制不住。

精神心理因素：可能是社会压力过大、精神情绪紧张等心理因素导致的，多在释放压力和缓解情绪后改善症状。也可能是精神分裂症、强迫症、焦虑抑郁等精神疾病导致的。另一种常见情形是躁狂状态，患者想法多变，感觉身体行动的速度感不上脑子思考的速度，伴言行多，管闲事。

压力过大或情绪紧张导致的胡思乱想症状通常在缓解压力和情绪后自然缓解。重性精神疾病引起的需要寻求专业心理干预或药物干预。

本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核

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首先确定一个想要打破胡思乱想的目标和找到自己感兴趣的事和工作，为了完成它，你可以拆分成几个暂时的小目标，比如你想跑1000米，你可以先制定跑300米，或者200米，分阶段来

其次你需要有规划，有了规划才能更好的完成目标和工作，也能有效防止你想半途而废。

如果没有谈恋爱，就去谈一场轰轰烈烈的恋爱，没有就去找，有了目标就去追，努力为了她和生活奋斗

要有挣钱的想法，只要你心里有事做，有钱挣，你就不会胡思乱想了。俗话说，人穷是非多，当然胡思乱想也代表你是一个有想法的人，如果转移到挣钱上来，可能你会是一个很成功的人！

最后，还是想劝你，趁着年轻，好好学点东西，无论哪方面，可以是提升自己学识也可以提高自己的专业技能，为将来做好打算和准备是真的！所以光胡思乱想是空想，不如实际行动起来。

脑子里总是胡思乱想的控制不住——这个现象大多数人，很多时候都会受其困扰。至少说明这个时期的你，比较迷茫。

可能是情绪低迷：找好友聚会，或者逛街、看电影，适当的宣泄。

可能是太闲了：找一些

自己曾经的梦想喜好，去行动实践，不要在乎结果，做就行了。

可能缺乏自信：担忧自己不被认可，出现各种不好的结局画面，尝试真诚的沟通，努力做事对方会认可的。

另外，去运动锻炼，可以释放压力，缓解焦虑，让身心得到放松。还可以去读书，这是最好的治愈一切抑郁矫情的良方。精神愉悦了，自然就不会胡思乱想了。

应该是现阶段你干的事情对你没有挑战性和吸引力， 才会让你有多余的注意力和精力胡思乱想， 你应该换点别的事情来做， 最好是你以前没做过的事情， 或者对你来说有一定难度的事情， 或者让你特别担心、 焦虑和害怕的事情， 还有就是让你特别开心、 感兴趣和有成就感的事情。

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