抑郁症不想出门了怎么办呢(抑郁症不想出门了怎么办)

车友车行资讯攻略 2022-08-28 1064浏览 2

本篇文章给大家谈谈抑郁症不想出门了怎么办呢,以及抑郁症不想出门了怎么办的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！

抑郁症不想出门了怎么办呢

抑郁症不想出门了怎么办呢、抑郁症不想出门了怎么办

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。抑郁症不想出门了怎么办

其实先要分析下什么是抑郁症抑郁症的临床症状是什么抑郁症一般表现为心情低落、意志消沉、兴趣减退、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦等症状体现。其中有一个行动缓慢的症状。

如果不想出门，那就基本在家呆着，这样容易引起个体的抑郁症状加重，从而产生更不愿意出门的意识行为。一个人的行为发生最重要的在于自我的认知以及自我的觉知。

所以尝试着自己出门，越是不想出门，那么越是要出门，当迈出了那一脚，就是对抑郁最好的治疗和治愈。所以积极走出去吧。

自己一个人不愿意出门，可以邀约朋友一起出门，因为同伴的力量也是很强大的。和同伴之间可以相互说话，相互交流，相互前行，这是对抑郁比较好的治愈了。

给自己安排一个有趣的行程，一个人的行程规划在于自我的要求以及自我的向往，当自己向往去进行这样一个行程的时候，自己会从中获得一种成就感。

所以，抑郁了，出门吧，打消那种顾虑，打消那种期待，好好做自己吧。

以上为我的解答，希望对你有所帮助。

，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理问题，可以关注我，了解件。

建议这种情况下，不想出门不必勉强。可根据自身条件在室内做一些简单的活动，比如冥想打坐或打太极，尝试做些最简单的自身和室内的卫生工作，尽量在有家人陪伴协助进行。也可以短时看书，看电视，或者写写字画画等。有条件的话争取自己下厨，做点自己想吃的东西。

抑郁症发病在医学上讲，属于自限性疾病，随着时间推移和针对性治疗，两个月左右一定会有很大改善。关键是这个期间一定做好自我保护，主动脱离回避困扰你的工作和其他事情，不要继续因刺激导致情绪波动，多与家人朋友交流互动。主动给自己找点事情做，最好有规律，制定每天的活动和学习计划，尽可能按计划有规律进行。

希望以上文字能够帮助到你，谢谢！

不愿出门，说明病情已经很重了，需要去医院治疗了，住进医院，做一下各种检查，排除生理上的疾病，就应该找心理医生去治疗了！

做到这几点就好了！

每每收到这样的问题邀请，心情稍有沉重，因为关于抑郁症的问题越来越多，但同时也感到两点欣慰：

幸好有今日头条，特别是有@问答这样的平台，给所有人提供了一个与专家或者热心朋友随时直接交流、寻找答案的机会。

抑郁症朋友或者其亲人朋友能够在这里求助，恭喜你，说明你已经走出了很重要的一步，那就是已经在积极想办法，已经在解决问题，或者说疗愈的路上！不是要等到疗愈了你才能行动，是你行动了就能得到疗愈！

下面说方法吧：

1，出门吧！但是不用逼着自己一步到位，像其它人一样天天随时出门，可以一小步一小步来，每次尝试成功出门一次，就给自己一个小小的奖励，比如买个喜欢的东西，做顿好吃的饭，等等，根据自己的情况选择奖励方式就行，记得，要对自己好一点哦！(๑ᵔ⌔ᵔ๑)。就这样，一步一步来，每周能比上周多出门一次，二次，三次......,一点一点，积跬步，至千里！终有一天，你会欢快的出门撒欢去的！

2，晒晒太阳吧！晒太阳有利于补钙很多人都知道，但晒太阳有利于减轻抑郁却少有人知。晒太阳可以促进大脑分泌血清素，血清素又被称为情绪传导素，与我们的情绪与压力密切相关，多晒太阳，多在阳光下活动，为大脑争取件接纳你，认真倾听你，甚至发现你的闪光点，欣赏你，这本身不就是一种愈吗所以，勇敢的走出去吧。

5，相信相信的力量，永怀希望！特别理解抑郁的朋友，因为很多时候不是你能控制的，也不是你想那样的，但是，请记住，不论何时，不论你当时有多难，一定相信自己可以疗愈，永远怀着希望，这不是自我安慰，因为这是真的，你只要相信就好，人的本能是向好的，人的信念也真是有用的，可以去去网上搜搜“自我实现的预言”相关知识，你就会更相信了，网上很多，这里不再赘述。总之，只要你努力，你的身体一定会配合你，往好的方向，越来越好！

6，经常给自己几个“奇迹问句”。你可以闭上眼睛，深呼吸，让自己内心安静下来，然后，认真的想象一下：假如出现了奇迹，抑郁症已经完全治愈，那时的你是什么样子什么状态你那时最想干什么这样的想象一定会让你感到神往。然后再想想，为了达到这样的目标，我可以一点一点做些什么就会逐渐接近这个目标我已经做了什么帮助我疗愈的事哪些时候是我感觉好一点不那么抑郁的时候我做了什么才让自己感觉好一点的我是否还可以多做一些让自己感觉好一点的事就这样想象，然后给自己找一些可以去做，去行动的事情，相信你，一定会找回属于你自己的阳光，找回曾经那个了不起的你！

#心理咨询师说# #心理有你#

我县国家心理咨询师二级单美珍出现了忧郁症不可怕，关键是现在你要承认你的心态属于感冒的时期，每个人这一生中都会有情绪的高低不要随便把自己定性为什么病，这个时候的你没事要多出去走动要多晒太阳。要跟喜欢的人在一起，每天过的开心慢慢的就会从这里面走出来，最最关键的要让自己忙起来。把自己忙的没有时间忧郁啊！先要把睡眠改善好睡眠好了才会心情好，心情好了哪里还有什么忧郁不忧郁呢你觉得老师说的对吗

就不岀门吧。

专家说不要勉强抑郁症患者做他不愿意的事情，除了事关生命安全之外。

因为生病了，缺乏活力和动力，需要一个时间和空间，安安静静呆着，自我修复和疗愈伤痕累累的内心，就随他吧。

慢慢地，生命能量和内驱力恢复了，就象冬去春来，春暖花开，万物复苏，病人就有了走一走，看一看的兴趣。

或者走到半路，又退回家中。或答应出门，又反悔的情况……

不要指责他，愉悦接纳他，鼓励他遵循自己内心的指引，勇敢做自己。

渐渐地，抑郁症患者就会越来越好，走向康复。

当然，正规治疗是基础。

谢谢平台邀请。

如果抑郁症患者到了不想出门，不愿见人的地步，说明他的病情已经严重到了一定的程度。

我曾经遇到过一个患者，男性，40多岁，某大学博士生导师，受抑郁症的折磨非常痛苦，甚至出现悲观厌世的念头。

他自诉，自己最好的哥们儿专程从北京来看望他，在他家门口等了一个小时他居然都不给开门；

那个朋友只好悻悻地离开，过后他又自责内疚不已，反过来又更加重了其抑郁情绪；

最后还是在家属要求下对他实施强制性地住院治疗最终治愈。

抑郁症患者为何不想出门呢

一是“病耻感”使然，觉得自己得这种病很丢人，见不得人；

二是因为自己情绪低落，与周围人的状态很不协调，不愿意让大家扫兴而宁可选择自我封闭；

三是患者因心理承受能力差而不愿面对他人，不愿再硬撑着去“扮演角色”，会让自己感到更累。

所以遇到这种情况，我个人的意见最好是住院治疗，彻底认可自己的病人角色，并能得到有效的抗抑郁药物治疗和心理治疗，以利于患者更快地痊愈。

祝早日康复！

抑郁症不想出门主要是由于抑郁症的核心症状决定的。两个症状分别是“情绪低落”和“缺乏兴趣”。

由于这个原因，抑郁症没有心理动力出门。

不仅如此，大多数抑郁症还存在社交恐惧。

对于正常人而言，出门是一种消遣，是一种娱乐，是一种积极快乐的事情。但对于抑郁症患者来说，出门是一种痛苦，是一种恐惧，是一个难以忍受的事，对于抑郁症的心理状态而言，所有催促他进行户外活动的人，可能会被认为是跟他对着干，是反感而逃避的，而经常督促孩子出门的人，大多数往往是最关心他的人。由于病情的这种原因，导致抑郁症往往最反感那些最关心他的人，造成亲人之间费力不讨好的现象。

需要重视的是，抑郁症的情绪低落，他本人认为自己无法帮助自己，无法让自己快乐起来，同时也认为，任何人也无法让自己快乐起来，也帮不到自己。这会导致很多抑郁症患者在轻症抑郁的时候，还有求治的欲望，当达到中重度抑郁症的时候，连求助的欲望也会丧失了，就更没有办法让这样的患者出门了。这种绝望感是常人无法理解的。

另外一种情况是自知力的问题，当达到某些临界点的时候，抑郁症患者对自己的病情是没有清晰的认识的，甚至会认为抑郁是一种常态，根本没有办法意识到自己的病态，自然也就谈不上主动求治，更不会认为出门对抑郁症的康复是有好处的。

有人总是试图劝慰抑郁症患者进行运动，出门娱乐，这实质上是没有任何意义的。更听不到心里去反倒会感到厌烦这种劝慰，他们会觉得说这种话的人是站着说话不腰疼的感觉。

兴趣缺乏这一核心症状，最容易导致没有心理动力，更形不成动机和目的，所以根本不可能产生出门的欲望，除非万不得已。

兴趣缺乏还会导致另外一个严重的症状，就是抑郁性木僵，这是一种高度的精神紧张和迟滞的状态，而这种紧张让自己的身体就像冻僵了一样，从心底透露出来的骨子里的疲惫感，就更不可能产生出门的欲望。

抑郁性木僵是抑郁症必须用药的重要的核心症状之一。也就是说，抑郁症患者一旦出现抑郁性木僵，就需要必须用药，或者住院治疗。

重要提醒，抑郁症患者的家属，要有选择的，听从网上的某些建议，有些建议看似是积极向上的，实际上，对患者而言，却是一种极大的心理压力，不但不会促进患者康复，还很有可能会加重抑郁症状。

尤其是在一些群里或者是朋友圈里，经常看到患者家属们在那里交流经验，这其实是一种非常担心的现象，对抑郁症的康复没有多少实质性的作用，只是缓解了家长的焦虑而已。

祝抑郁症患者，在新的一年里尽快康复。享受幸福快乐的，具有责任的生活。

您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来解答，希望能对您有所帮助！！

抑郁症本身就表现为情绪低落、行动迟缓，对生活感觉无趣，对未来觉得无望，由此，似乎很安静，更不想出门。要解决这个问题，首先是抑郁症患者自己又改变的愿望，如果自身没有改变的愿望的话，则如永远叫不醒装睡的人一样。

其次，就是接受治疗，如果抑郁症患者得到了治愈的话，则不想出门的问题就自然解决了。

第三，如果是亲属或者朋友，可以在心理咨询师或精神科医生的指导下，多陪伴抑郁症患者活动起来。这有利于康复和治疗。