抑郁症可以去工作吗(得了抑郁症，还可以工作学习吗)

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我是郭家心理姐，我来解答。得了抑郁症之后是否能工作，取决于你是否想进入工作状态。

得了抑郁症的人呢会分为两种状态：

一种状态是什么都不做，就等着自己好了之后再尝试着去做事。

另外一种状态是先尝试着去做事，然后慢慢的在这个过程中去调整自己的状态，让自己好起来。

我个人的经验建议是，第2种状态是比较切合实际的做法。

因为生病它只是一种状态，我们不能够让生病去完全的剥夺自己的生活，工作以及所有的一切。

如果因为生病就不生活了，不工作了甚至什么都不想面对了，我觉得这是一种非正常状态。

当然根据抑郁症的程度的不同，不同的人具体症状会不一样。

重度抑郁症患者呢，前期有一个阶段，的确是什么都不想做，也什么都做不了。

只是这种状态不好也不是说一直都会持续下去，也会有状态好的时候。

那么状态好的时候，我们就可以尝试着去做一点事，做一些力所能及的小事也是OK的。

事实上，做事的过程中，你的确是会比较容易疲惫，然后呢有的时候会有无力感，甚至会焦虑恐慌，情绪低落，但这些都是症状。

区分清楚，哪些是症状，哪些是自己能做的，这个是非常关键的。

症状我们可以通过药物调节或心理调节来减轻或者是缓解。

可是面对具体的生活工作还是要靠我们自己一点点的，去走出来去融入，而不是依靠外界的力量。

事实上，生病了之后，我们可以尝试着降低工作的难度和工作的强度，以及减少工作的时间。

但是嗯，不要把自己完全的和工作生活隔离开，因为你隔离的时间越长，到最后你想办法融入就会越困难。

希望我的解答能够对你有帮助。

郭家心理姐，一个一边不吃药对抗躁郁症，一边靠心理学自救实现人生逆袭的心理咨询师。如果你喜欢我的文笔不妨点赞，留言，互动，关注。

什么事都有利有弊，你无法逃避，比如打字单纯，但长时间在电脑旁很容易加重神经衰弱症，加重抑郁情绪，儿保室气氛好，充实，但与人交往，难免有误解，压抑。关键在于自己处世的态度，调整好心态，你才可能拥有积极的人生，才可能享受生活。练习瑜伽，是你最好的调养身心方式，身心和谐，作什么事才可能容易许多。祝快乐。

感谢你的提问，我是应真博士，以下是我的解答，希望可以帮助你。

首先抑郁症分等级，你可以关注一下自己抑郁的程度。下面是人民日报对于抑郁的简单划分，这种划分并非完全严格的划分。

第二 学会判断自己的情绪和状态

目前大多数抑郁症患者出于自救状态，一部分去咨询心理医生。严重的抑郁症患者影响他的生活，也就是说失去了社会属性，自己不能积极的参与到社会活动中。大多数人每天会有抑郁的情绪出现，但不是时时刻刻收到影响，仍然可以有正常的社会活动。

所以 你要时刻觉察自己的情绪和状态，如何判断自己的情绪和状态呢 首先看自己的心情能否取悦自己，当你自己心情良好的时候，内心是微微喜悦的。第二能否与他人正常交流，当你参与工作和学习过程中，一定会与人打交道。第三，一旦觉察自己有情绪出现，能否坐简单的恢复 这里有一个简单的办法，就是冷静三分钟，不说话，把注意力转移的其他事情上，关注自己的呼吸。

第三 正确认识自己的抑郁情绪

我曾经在我的课堂上问过我的学员：抑郁是什么样子的 你们能准确描述吗 绝大多数人描述的都是他的痛苦，失眠、情绪低落、不吃饭、不愿工作。所有的描述都是他们个人的感受，是所谓的抑郁给他们带来的伤害和痛苦，并非抑郁本身。我们可以通过各种词语描述出他们所理解的抑郁，并非抑郁情绪本身的样子。

不要害怕自己的抑郁情绪，你所面对的我们中国13亿人口中有成千上万的人可能都要面对，并非单单只有你一个人，不要给自己一个强烈的标签，不要让这个标签压倒自己。

第四 我们的观点

抑郁本身并非是一个核心问题，是我们对待它的态度使它成为问题。

所以你能否去参加工作和学习，在于你的个人情绪把握和理解，关键的还是要看你的心态。你若能够与情绪学会相处，那大胆去参加工作和学习，若你没有信心和心情去参加工作和学习，你慢慢调整心态。

其实我觉得应该先要探讨一下你得抑郁症原因。如果你的抑郁症来自学习或工作上的压力，那么建议你先缓一缓。我有一个朋友就是因为工作上的原因得的抑郁症。他自己对工作有一定抱负，但是在原来的单位一直没有太大的发展。压力的堆积一直没有找到释放的出口，所以导致了中度的抑郁，最严重时还要入院治疗。后来他辞去了原来工作了十几年的单位。修养了三个月，找了一份相对轻松的工作。也调整了自己的心态。配合医院的药物治疗，现在已经走出来了。所以我建议先找出导致抑郁的原因。然后离开这个让你觉得沮丧的环境，做一些让自己觉得放松开心的事情。人生很长，读书或者工作都只是一个阶段。不喜欢读书的就工作。不喜欢工作的可以先看一些轻松的，能让你开心的书。做一下运动，到处走走，必须要吃药的，就按时吃药。抑郁症被誉为心灵的感冒，每个人都有可能发生，所以不需要害怕也不需要逃避，要相信自己一定可以战胜它。

别想抑郁症，该干嘛干嘛。

我来解答这个问题。

得了抑郁症，小编认为更要投入工作和学习中。

因为抑郁症患者最忌讳的就是自己把自己封闭起来，不与外界接触。工作和学习有助于分散抑郁症患者的注意力，良好的工作学习习惯能有效地促进大脑皮层中激素的产生，从而理顺神经网络通路，对抑郁症患者的治疗有很大的帮助。

有忧郁症，要先好好治疗。多注意调节自己的心里压力。

每天都要反复解答这类问题：第一：喝中药还是必须的。抑郁也是肝肾，脾气虚了！

第二：出去晒太阳，运动，流汗，听励志的运动的歌曲。

第三：去寺庙请免费经文读《大悲咒》巜地藏经〉放生！放生！放生！

第四：降低要求，找份适合自己的工作，充实起来。

自己不抛弃自己，老天才会帮助你！加油！

所有的人生都是波浪形的，当你在最低谷时，再往后绝对是好运。否极则泰来！

完全可以治愈！完全不可怕！

当然能够工作，并且工作能分散你的注惹力，使你远离抑郁。在当今中国现实条件下，患者必须学会自我调节，自我解套，自我进步，才能战胜抑郁，重塑自我。

感谢邀请！

抑郁症患者常抑郁是负面情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。伴有思维迟缓，言语动作减少，意志活动减退。建议去专业的心脑科医院结合自身的情况做专业鉴定！遵医嘱执行。一般而言，轻度抑郁是可以继续工作学习的。

今天关于《得了抑郁症，还可以工作学习吗》介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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