怎样开解抑郁患者(如何开解抑郁患者)

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• 怎样开解抑郁患者、如何开解抑郁患者

当下，向前走！

谢谢小秘书的盛情邀请：抑郁患者和抑郁症患者，只有一字之差，诊疗方法却大不相同，应由专业的心理医生进行解答，本人缺乏这方面的学术，所以就不勉强解答这个问题了，尽请原谅。

其实大家有一个误会，往往身边的人患上抑郁症时，觉得只是Ta心情不好，有些哀伤，我就是陪伴Ta，带着出去玩玩就好了。甚至让Ta去跑步，去运动。其实真正的抑郁症患者哪里还有能量去运动啊。如果能运动预防，就不至于走到今天的地步了。

抑郁症患者真正需要的是以下几个方面：

第一，将他攻击自己的部分，不断地自责、自我否定，转化成每个人都是这样，对自己不要那么的苛刻，人吃五谷杂粮，就会有七情六欲，这是非常正常的事情。我们每个人都还有嫉妒心，甚至会有不道德的想法，那又有什么关系呢；

第二，当Ta抱怨生活中的负面时，一定要提醒他，每一件事情有坏的方面但肯定有好的方面，这个事情虽然不好，但是你想想，好的方面有哪些呢；

第三，作为朋友，一定要让抑郁症患者看到你也是有缺点的人，因为抑郁症患者特别容易抬高别人，贬低自己，你也许在Ta心中就是完美的，你要让Ta知道，每个人都不是完美，我们都有需求，慢慢磨掉那些贬低自己的信念；

第四，支持Ta，鼓励Ta说出自己的感受，因为抑郁症患者特别害怕身边的人离开他们，因为他们是那么的一无是处，怕你不喜欢，这种关系是那么的不真实。所以，一定要让他们真实的说出他们的感受，不管怎么想的，我们都接受；

第五，像容器那样包容和支持Ta，像妈妈那样爱护和呵护Ta，要让Ta知道，你一直在，不用做什么，就是在无条件的陪伴！

这个问题其实非常复杂，我有个认识的朋友因为抑郁症终究还是在自家阳台上吊自杀了，抑郁的人就好像内心掉在冰冷的坑里，无力爬坑也不想爬坑的绝望深深地包裹着他们，一个人长期活在黑色冰冷的内心世界里怎么可能不想轻生。

他们严重的时候甚至可以达到生活无法自理，不断出现幻听，意识逐渐丢失，想要轻生来摆脱痛苦，其实对于他们的角度来说，他们所表现的一切都是他们自身角度的自救，包括不抑郁人群无法理解的类似自杀这样的极端方式。

1.接纳

①接纳抑郁的他们，这不是任何人的错。

②接纳任何人都可能不同阶段不同程度的

抑郁。

③接纳无论是自己还是爱人还是家人朋友不幸患有并确诊为抑郁。这不是罪，更没错。

2.面对

①真诚：抑郁症是个非常复杂的症状，也许每个不幸患者所体现的程度和表达方式都不尽相同。拿出足够的真诚去面对他们，和她们真心地相处，不带任何自发的感情色彩。

②耐心：我有个朋友的老公得了抑郁症，严重到甚至下楼遛弯都无法从小区走回家里，朋友来面包店，老公好些的时候帮朋友的忙，有一次在给客人生日蛋糕盒子上打蝴蝶结的时候突然发病，朋友就这么静静地在一旁陪伴他耐心等待他尽力度过难关，那个生日蛋糕上的蝴蝶结打了足足半个小时，这半个小时是怎样的揪心可以想象。拿出足够的耐心，陪伴他们，在那一刻，把他们当做自己的幼小的孩子，原谅不可思议的行为，接纳那些看似匪夷所的举动，耐心陪她走出被冻住的内心深处。

3.爱

治愈抑郁症可能是个漫长的过程，也可能不治自愈，因人而异，因时而异，去爱他们，用心的爱，给他们用心的拥抱，去温暖他们自己也不愿意被冻结的内心。

4.相信

人生海海，都是起起落落，沉沉浮浮，抑郁也是是生命里的一个叹号，警示当下生活里有需要放下的那部分。把命运给投送的一切都面带微笑的收下，去相信，相信人类自身的自救和他救力量的强大，给他们无数次的支持和信任也是给与自己最好的反馈。

用接纳，面对，爱，相信去接除冰冻在你在意的那个他身上的抑郁寒冬咒语吧。

开解抑郁患者谈以下几条观点：一、查清摸清找准抑郁患者的病因主要是因啥引起 是对症开解的第一步。了解不清楚病因就找不准切入点，根治就不会达到预想效果。

二、开解的具体建议方式 1、从外部环境感染熏陶入手～首先让他（她）到监狱、教堂孤儿院、精神病院、火葬场、医院观摩重症手术、观看车祸案例记录片，等地参观一下以上几点生死一瞬间的大起大落起到崩溃刺激他现在状态的作用，把影响健康生活导致抑郁的不利因素清零释放。2、让其到红色教育基地、革命老区基地、城市广场群体型街舞场所、大型迪厅、等公众活动场所的气场和活力点燃他（她）积极进取的爱心。3、理疗疏导：从责任心、世界观、人生观、价值观、为谁活 为啥活 怎样活 谈心～达到心通万病无的境界。生命和身体属于自己！身外之物拉入内心，没有改变外部环境的能力必须转变自己的思维模式～改变不了就是无能。一般抑郁症都是缺乏学习，知识面不宽，哲学辨证思维不畅通让眼前的处世影响了自己。

三、最终必须达到“乐观豁达”才能从抑郁状态跳出来！～抑郁源于心态！思想和心态正常健康是快乐幸福生活的基本前提。读万卷书、行万里路、开阔视野～不懦弱我自强～愿天下所有不幸的抑郁症患者自强、自立、自信早日回归健康人生！

第一，正确认识，该吃药吃药；第二，对症下“药”，坦然面对；第三，换个环境，开始新生活。

要解开抑郁患者的抑郁心结，就必须了解自己 抑郁情绪是怎样发展为抑郁症的

生活中因某些事情而抑郁，大部分人都会慢慢看开，只有少数人难以释怀而变成抑郁症。其过程大致

偶尔或持续出现的心境低落，被人提醒或自觉，认为不正常，担心会影响工作和生活等，从而产生介意，接着开始注意和寻找自己的抑郁和异常。

戴着显微镜寻找所谓毛病，肯定能找到。找到后惊讶不止，高度警惕，进入临战状态。想消灭抑郁，结果越改越重；千方百计“抗抑”，抑郁却越挫越勇，而自己越斗越黯然。如此用心用力，换来的却是失败，令人欲哭无泪，恨天恨地恨自己。

失败的体验与当时的环境捆绑在一起，再加上耿耿于怀的态度，就会形成伤痛记忆。它是以羞愧、愤恨和恐惧为内核的抑郁情结，也叫心理阴影。

心理阴影是抑郁症的种子。只要遇到适当条件，种子就会破土发芽——抑郁发作的前兆。意思就是，只要遇到与当时发生抑郁的环境相似或有关联的场合，比如曾经发生过抑郁的时间、地点、人物、天气、生理反应、心理活动等等，就会触景生情，就能预感到抑郁将要发作。

开始的抑郁只是对客观事件的一种反应，后来的抑郁则是对抑郁本身的一种反应，即对抑郁的抑郁。前者属于常态化抑郁——抑郁情绪，后者属于病态性抑郁——抑郁症。

作者简介：

袁运录，认知心理学专家，中国社会心理学会会员。从12岁开始抑郁，2008年突然醒悟并走了出来，之后创立秋水理论，从事口吃、强迫、焦虑、恐怖和抑郁症的研究和咨询。根据咨询案例和独立思考，以“恨若秋水”笔名撰写2000多篇心理方面的文章，出版两本共80万字心理学著作。

确定一个目标，制定好计划，不顾一切的执行，除了目标和计划，天塌地陷都不要管。待目标实现之时，你除了收获成功的喜悦，所谓抑郁也会奇迹般的消失了。

抑郁患者分两种情况。一种是遗传性抑郁，另一种是后天造成的抑郁。无论是哪种抑郁患者，都有其诱发的原因。抑郁患者的具体表现多为情绪低落，对事情提不起兴趣，容易走极端，情况严重的话还会有暴力倾向、自残、折磨他人等行为。

首先先了解患者产生抑郁的诱因，比如是否因为工作、或者生活打击，还是情感刺激。对症下药，有针对性的去走进他的世界。对她表示出善意。通过善意的举动取得对方信任。再鼓励他说出心中的想法和情绪。耐心、认真地倾听。对于他描述的情况表示认同和理解。

其次是转移注意力。让抑郁患者将注意力从诱因事件、环境中分离出来。比如说带她出去散步、旅行、去享受美食、看场电影、去游乐场。让他在新的有趣的环境中感受到生活的正能量。给予他多一些理解和陪伴。让他感受到爱和关心。使他逐渐建立起治愈的信心和动力。+

再次是通过带抑郁患者去看心理医生，通过药物治疗。告诉对方抑郁是每个人都会产生的一种精神疾病。只是程度不同。之所以要去看医生，是为了得到更准确更有效的帮助。现在很多人都去心理咨询。那没有什么丢人，也不要觉得自己很奇怪。

我会陪着你一起去战胜心中的阴霾。对于抑郁患者来说，懂得和陪伴显得尤其重要。所以需要家人朋友多花一点心思去了解抑郁患者的内心隔阂与痛点，用爱和温情带他走出深渊。

首先，建议测评一下抑郁的程度，判断一下是否需要药物的的治疗。

其次，让她接纳目前的状态，要告诉她每个人都有抑郁的情绪，心情不好的时候，只是程度不一样，是可以解决的。

最后，寻求专业的心理咨询师的帮助，帮助她找到抑郁的原因，缺失的心理需求，调整心态。

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