有抑郁症怎么自我治疗(有抑郁症怎么办)

本篇文章给大家谈谈有抑郁症怎么自我治疗,以及有抑郁症怎么办的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！

• 有抑郁症怎么自我治疗、有抑郁症怎么办

曾经抑郁过，后来自愈了，因为我找到了一个全部都是抑郁症患者的群，加进去之后发现，其中有很多人病的比我更严重，于是自己就主动做起了聊天开导别人的事，结果，是否把别人开导了我不知道，而在劝解别人的时候，窝自己心里的疙瘩解开了，自己想通了，也就自愈了。

自愈患者，无论交流对象是什么人，是亲人也好，是心理医生也好，从潜意识里，都会认为对方是健康人，无法体会到我的痛苦，反而是跟同样抑郁的其他患者，更容易融合成团队，更没有心理负担的交流，只要交流畅通了，也就有希望治愈了。

抑郁症困扰咋办 你怎么确定自己是患了抑郁症呢 抑郁症是心理疾病中比较严重的一类，严重高度注意了。如果没有经过专业医师的全面诊断， 切勿给自己贴上“抑郁症”的标签。

如果是在专科门诊经过确诊以后，应该遵从医生的忠告和建议，最好住院治疗。切不可因为怕花钱而回避治疗。抑郁症是一种慢性病，要经过一段时间的精心治疗，才能取得较好的疗效。

抑郁症还有反复发作的特点，所以，要认真对待。最好不要和他一起回忆过去那些不愉快的经历。（除非你有一定的能力驾驭可能出现的以外情况）。

作为抑郁症患者该怎么办呢 我的意见是：

第一、积极配合医生，听从医生的安排，按时完成医生布置的作业。

第二、自己要主动地运用医生交给方法，采取心理暗示中的要点，对自己的情绪进行调节。

第三、能够动的情况下，就不要坐；能够坐的时候，就不要躺。动手做事，尽可能不要让自己遐想（更不要瞎想）。

第四、作为患者的家属，多关心体贴，和患者一起做事，一起回忆过去愉快的事情。

第五、最好能够定期定时出去走走。如果有机会和条件，就来一次短期的旅行。换个环境，就可以换个心情。

总之，对待抑郁症也要像对待一项工作一样，认认真真地去完成。最主要的还是要有耐心，有信心，有毅力去克服它。你可以这样想，治疗好了抑郁症，就是挽救了一个人，它的意义有多大呢 无限大。这么有意义的事情，我们为什么不去做呢

您好，我来解答这个问题。

首先，需要明确的就是是否真的是抑郁症。很多时候，我们觉得自己情绪低落、心境不爽，就会自动把自己归于抑郁症这个范畴，结果我们的行为都在自己是抑郁症的这个心理暗示下活动，渐渐地也就自我实现，真的成了抑郁症。

其次，抑郁症需要经过专业的诊断。并且还需要一段较长时间的观察，才能确诊。因为每个人的情绪都会是起伏不定的，不会是恒定不变的，总会在一定范围内波动。

第三，虽然说抑郁症已经成为继癌症、心血管病之后成为世界地第三大对人类身心危害最大的疾病，虽然，在这个亚历山大的社会，人们越来越容易被抑郁症所缠绕。但抑郁症并不是可怕的，也有不少人通过环境的改变，自我调节等方式，在比借助专业的指导与干预下，也能缓解。但个人还是建议最好到当地心理机构或专业意愿，寻求专业的帮助，至少这样会少走很多弯路，也少让你自己痛苦。

第四，个人建议，可以在自己的生活中，通过加快身体锻炼，培养自己广泛的爱好，总之，让自己动起来，会对抑郁症有一定的效果。

希望我的解答能对您有所帮助！！！

在竞争和高效工作的时代，这是容易出现的情况。我想可以试试自己喜欢什么，然后去实践一下啊~如读点书； 去想去的地方旅游游览些自然风光；考察点人情世故什么的；多和知心朋友聊聊过去、现在、将来的彼此的观点等等，或都有益处的。

谢谢邀请：

首先得向提出问题的这位朋友表示庆幸，为什么这样说呢 因为你已经意识到了自己存在的问题，并且表达出来寻求帮助，这是个好的现象，能走出第一步，是值得表扬的。

我还是给你说一个真实的故事：我的一个好朋友远嫁，生孩子时公婆年纪大且身体不好，不能照顾她，丈夫又是情商低又自私，所以我这个女朋友产后抑郁了，而且是好几年，孩子带不好，自己的身体也拖垮了，五六年的光景，每年都要上医院看病两三回。

这位朋友心里想，这样下去恐怕等不到孩子长大，自己就会死去，所以终日愁眉苦脸，不愿意出门，怕人怕光，和丈夫关系也恶化。三十岁的年纪如同五十岁人的面貌，精神状态也更加萎靡。

孩子六岁上小学了，这朋友潜意识地觉得一直待家里，自己的情况会更加糟糕，不如出去随便干点什么总比死在家里强。所以就在离家不远的地方找了份工作，工资很低，环境很差。

但是，有一个很重要的力量出现了，工作单位里有几个同事比较开朗，爱互相开玩笑，还特别能聊，朋友在这样的环境里也受了影响，慢慢地也爱说话了。

朋友本身心地善良，为人朴实，不爱招惹是非，所以和同事相处不错，虽然挣钱不多，但是心情舒畅了。

大半年以后，朋友发现自己身体也健康了，也不用上医院看病了，孩子也健康快乐成长，朋友对生活也有信心。

虽然朋友和所有的普通人一样，这些年遇到很多这样那样的烦心事，或者多种困难，但是她没有抑郁那几年那么脆弱，正视艰难，坦然面对，倒也不失为生活的强者。

抑郁症的形成原因由很多种可能，并且每一位抑郁症患者，他们的抑郁症都是因为多方面原因形成的，有家庭因数、环境因素、自身因数和遗传等等。

抑郁症患者和抑郁型性格的人也是有区别的，有些人只是有抑郁症状，但不是真正的患者。

所以不知道提问的朋友是哪一种，是因为什么原因造成的。

如果是抑郁症患者就应该找正规的专业心理医生咨询，铺以药物治疗，效果也是不错的。

如果是抑郁型性格的人，一般不需要药物治疗，最有效的方法是尝试着改变自己的生活方式，转变一下思路，多和人交流，多从正面的，阳光的方面看待自己和周围的一切。或者做一些运动，比如徒步、爬山，当然应该是结伴而行，尽量避免单独出行。

考虑问题积极向上，相信一定会度过难关的，等你度过了一个艰难时期，你会发现很多事情并不是想象中的那样艰难，生活也是如此的曼妙，让人流连忘返。

抑郁症该怎么办

1到医院接受治疗，并且严格遵守医嘱，按时用药。

2接受心里师的心理疏导，坦诚交换意见。

3树立战胜疾病的自信心，勇敢面对疾病，把疾病看做纸老虎。

4参加正能量的社团，形成助人为乐的心态。

5适度运动，运动可以让人有愉悦感，对抑郁症患者的康复有积极作用。

抑郁症不是单纯的心理问题，更不是懦弱、矫情或者小心眼，抑郁症是一种疾病，既然患病当然要去医院接受治疗。其实很多人都在宣扬自己认可的治疗方式，有些甚至自称痊愈的抑郁症患者，这样的说法迷惑性很大，但实际帮助却微乎其微。很多人可能都不了解抑郁症究竟是个什么样子，但随意的发言却可能误导真正需要帮助的抑郁症患者，甚至让急需治疗的抑郁症患者失去了宝贵的救治机会。

首先你要确定自己是不是抑郁症

确诊抑郁症只有在专业的精神专科医院，或是三甲医院心理科、心身医学科等等专业科室才能进行。但实际上，有些非专业人士喜欢依靠自己的理解去推断别人的疾病，这事听上去就挺不靠谱吧 可确实有很多人在做。

确诊抑郁症，必须要去医院，而且要找专业的精神科医生和心理医生，他们才是最专业的，可以专业的评判发生在你身上的症状是否已经满足抑郁症的标准，是否需要药物治疗，是否应该住院治疗。

抑郁症患者的发病，确实有可能存在一些心理问题，但抑郁症患者想要缓解症状，大部分是不可能依靠单纯的心理治疗来解决的，更何况大部分患者也没有进行真正的心理治疗，只是在进行所谓的自我调整，那能好病吗

然后要珍惜治疗机会，尽早治疗

抑郁症是慢性精神障碍，发病的时间越长，症状往往会越来越严重。所以如果怀疑抑郁症，一定尽早到医院诊治，早发现，早诊断，早治疗。一般如果首次药物治疗效果比较理想，维持期坚持6-8个月维持药物治疗，那么就可以让起码50%的人今后都不会再复发抑郁症。即使可能一些患者由于反复多次发作抑郁症，今后复发的抑郁可能性会更大，但系统的药物治疗一定会帮助抑郁症患者尽量减少复发的几率。

另外，我们知道抑郁症严重的时候会出现自杀，但并不是所有的抑郁症患者都会想自杀，都有自杀的勇气，可实际上抑郁症给我们带来的危害可能远不止于此。抑郁症患者反复发作，进行性加重，最终的结果一定是认知功能的损害，这种损害是可以因病致残的，实际上我也有一些发病多年的抑郁症患者因此通过了残疾鉴定，办理了残疾证。

抑郁症不能拖，尽早诊断，尽早治疗，而且要坚持系统治疗，千万不要相信任何非医学人士的所谓“科学方法”，不靠谱还不是最可恨的，害人不浅才是最可恨的。

我不是抑郁症患者，不知道能不能治好，但是我的邻居得的是这种病，最后跳到大口井里淹死了。

我的邻居性曲，是一个文文弱弱女人，模样长得真不赖，戴一副近视眼镜，据说还是老高中生。她得抑郁症这个病从开始得到死就用了三年的时间。

刚开始的时候就是感觉爱操心，心里沉重，并且晚上睡不着觉，一晚上能把全村的人考虑个遍，想想这家有个什么事，想想那家日子好不好过。想完了村里的人，就开始想亲戚朋友，谁家儿子大了还没找到媳妇，谁家闺女大了也没找到婆家。

她有个儿子叫小河，那年刚20多岁，说实在的，那么小的孩子没有必要操心以后的事，但她就愁死了。整天和老公说，将来儿子能娶到媳妇吗 娶到媳妇能不能和我吵架 吵架以后我去哪里住 儿子将来会不会不管我了 等等，天天如此。

后来，邻居的病越来越重，该去的医院也去了，该花的钱也花了，就是治不好。在她将要自杀的那些日子，整夜整夜睡不着觉，她甚至都觉得住在房子里怕房子塌了被砸死，在她的心目中，整个世界就是个人间地狱。

有一天，她失踪了，家人到处找，街坊邻居也帮着找，找了两天都没找到，所有能找的地方都找了，就像人间蒸发了一样。

到了第四天，村南边的一个生产队时挖的大口机井，漂上来一具女尸，被同村的人看到了，人们报了警，把她打捞上来之后，发现是邻居，由于在水里浸泡时间过长，整个尸体都膨胀发白了，样子恐怖。

从此我才知道，抑郁症是很可怕的，很难治愈。

董青岛供稿。

配图来自网络，版权归分享所有。

看医生

我是一个康复了的抑郁症患者。原因是我老伴去世以后，我陷入对她的思念内疚到走火入魔的境地。对任何人任何事都不感兴趣，在疯狂的压抑中我走不出来。在池去世的头三年中，我每天晚上都和她在一起，差点就跟着她走了。我老妈知道以后就每天给她烧钱纸，叫她远离我。可我知道这是我的问题，是我在思念，是我不舍。因为她去世了，火化了，什么都不知道，还来找我干什么啊 如果地知道的话，火化的时候她不知道痛吗 随着时间的推移，儿子结婚了，伴随着两个小神兽的出生，我也逐步减少了对老伴的思念，今年就十年了，我和儿子决定回去看老伴坟头祭祀。虽然每年清明节，春节都要去上坟，但这次她走十周年的纪念日给她扫墓。借此你也减轻我心里的思念。说实话，昨天晚上我都还梦见她，见她住在一个很干净的，像蒙古帐篷的房子里。醒来我才明白，他的坟就是一个蒙古包一样的。但是我不怕，因为我知道在不久，也许很短，也许很长的时间，我也会去那个世界。由于我对死看的很明白，也不怕死，所以我的抑郁症就轻松的康复了。当然也是靠了一些药，一些时间，一些亲人朋友开导，也是去了很多医院的神经科，也在网上买了很多药，但最主要的还是靠自己。是自己的抑郁的病因找准了，治疗就很简单了。要治好抑郁症：首先，找准自己的病根，得抑郁症的原因是什么，找到病因就好对症下药。这一点是抑郁症人最重要的第一步。第二，有坚强自信治病的决心和勇气。抑郁症说白了都是思想问题，都是自己的头脑在作怪，都是自己想多了，把有些简单的东西想得太复杂，有的是太痛苦找不到出路，有的是压力太找不到发泄……不管是什么症状 只有一条，就是自己的思想，自己控制不住了。有待抑郁症人想到了自杀，有的虽然还活着但心已经死了。如果连自杀和死的心都有，还怕抑郁症吗 因此要有不怕死的精神来对付抑郁症，就是不要管他，反正想好的事情，好的东西吃，记住，一切都会过去的，一切都会好起来的。第三，转移思想，不要成天去想一个问题，不要太纠结过去的事情，不要再纠结痛苦的事情，不要纠结后悔的事情，不要纠结情太多，义太重。不要把自己的头脑被垃圾塞满。负责太多，负能量太多，清空头脑中的所有东西，轻装上阵。第四，明天又是艳阳天，明天有很多新的东西等着你，明天有好多的事情等待你去做，想想好事情新希望。第五，当然得忧郁症也不是一两天，治好抑郁症，也是要有一段时间，但是只要自己坚持，只要有决心，一定会战胜抑郁症。

今天关于《有抑郁症怎么办》介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

查看更多关于有抑郁症怎么自我治疗的详细内容...