抑郁症发作了怎么办,今天哭了几次(抑郁症发作了怎么办，今天哭了)

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哭出来发泄情绪是没什么问题的，我理解你，抑郁症不是矫情，那种情绪低落没得这个病的人不能体会，我写了个抑郁症的文章，比较简单你可以看看， ，加油，很多人都在关注你，爱着你[笑]

我也曾有过短期的轻度抑郁，欢迎你去看看我4天前发的动态《华晨宇抑郁，我理解他，因为我也曾经历过》，希望能够对你有些共鸣。都会好的，你要相信，人不会苦一辈子，但总要苦一阵子。[心]

谈个恋爱吧

抑郁症是病，需要专业，系统的治疗，建议你到医院咨询医生。

我也一样，头痛受不了，哭出来舒服好多。

看心理医生

治疗抑郁症需要找专业的心理咨询师，认知行为流派和焦点流派的解决非重度抑郁症的效果极佳，在8-16次咨询中就可以痊愈，重度的话需要找精神分析流派的咨询师，这个时间就比较长了，界内没有标准的时间，需要提前做好准备。

但是一定要找权威的认证机构，现在国内有心理咨询行业大力发展，考取正规职业资格证书的大约有200万人左右，从业者在50万左右，但是真正有水平做咨询的只有10万左右的人，所以说不论是在网上做咨询还是线下做咨询，找到专业且有能力的心理咨询师，可以让你少走冤枉路，花少量的钱办大事。

哭是一种情绪的释放，在真正的心理咨询中，当咨询师帮助来访者探索到她内心纠结或者逃避的情结时，来访者也是会哭的，将心中的委屈和负性情绪释放出来。

所以能哭出来是好事，可以让你不再压抑自己的情绪，让你看见自己的软弱与无助，当你看见自己的时候，也是疗愈的开始！

这是轻度抑郁症患者的表现，应继续吃专业医生开的药物，增加睡眠，几天就会好转，但需家人的耐心呵护与努力！

不要什么事都看得那样悲观，想好的，开心的想想谁是你最牵挂的人，谁是最心疼你的人！

抑郁症和忧郁症大致可以理解为一种心理隐患的不同名称。

摘自奥地利心理学家阿尔费雷德·阿德勒对忧郁症患者的对话：“如果你每天想着，并用尽一切办法使一个人开心，保证你的忧郁症能在两个星期内痊愈。”

想办法让别人快乐，试过之后你就会明白这样做之后你的情绪低沉症状会得到很大的缓解，同时提升自身价值，忘记并逐渐从消沉的状态走出来

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