怎么才能彻底戒掉游戏瘾(怎么才能彻底戒掉游戏)

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• 怎么才能彻底戒掉游戏瘾、怎么才能彻底戒掉游戏

戒不掉的，这种东西，最多玩腻，玩腻后记住不要接触新游戏，那么就戒了游戏

放下手中的游戏。有空多出去走走，多与人交流，试图减少每天的游戏时间。制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行，这样就没有时间来玩游戏了。当你想要玩游戏的时候就强制性的让自己去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步，这样通过其他的方式消磨时间，就会忘记了想要玩游戏的事情了。

转移注意力

运动:1、打篮球，你要是打篮球打得好得话，不用说，你会爱上这个运动的。特别是那种花式篮球，也就是街球。把那些帅气的动作学会熟练以后，在篮球场上就算进不了球，但是帅气的动作会很吸引人的，自己也有很大的成就感。2、唱歌，自己在家里买个小音箱，买个麦克，唱自己喜欢的歌，练练嗓子，到时候朋友约你到KTV，你展示自己平时所联系的歌，也会收获很多赞赏的哦。3、看书，让你看教科书我想你肯定是看不起下去的，看看小说还是蛮好的，网络上有很多优秀的小说，要是灵感来了，自己写小说也是可以的。

去外面走一走

如果你是常年居住在城市，难么时间空闲的时候，你可以到附近比较近的野外，山上踏一踏青，感受花草树木的静美，舒缓一下心情，也可以用自己的手机拍一拍美丽的风景，要是条件允许，学一学摄影也是可以的哦。

学一学传统手艺

学做饭吧，民以食为天，父母给你做的饭总有一天会吃腻的，外面的外卖也会乏味的。自己学习烹饪啊，炒菜啊，熬汤啊，让你的味蕾不在迷茫。学剪纸，过年过节，家里都会贴一些喜庆的东西，你也可以通过自己学习，剪出市场上买不到的独一无二的剪纸，亲戚朋友看见了，就会很羡慕，你再说是自己做的，成就感也是满满的，这种感觉比玩游戏刺激得多。

如果你只会玩游戏，说一一个不好听的词语“孤陋寡闻”，这个世界还有很多有趣得事情，没事多看看，多听听，多做一做。游戏仅仅是虚拟世界带来得快感，何不去现实生活中找一找有趣得事情做呢

如果能自助放弃打游戏是最好的。

可能大家都知道打游戏不好，影响很大，但是就是经不住诱惑总想打。

我自己尝试过，觉得自己的定力和游戏的吸引力比较还是难以抗衡。我每天都是提醒自己，我只看看不打开，发现偶尔还是会打开，我最终还是把游戏在手机上卸载了。

要想戒掉游戏，就把游戏从手机上卸载了。然后从新规划一下生活。把自己的生活安排成井井有条，如果很闲我会去想着打游戏刷剧，我就给自己选本好书看，或者把屋子收拾下，总之要把自己的生活安排的井井有条。到时间就睡觉，不要让自己有时间和空闲想起游戏。

强制禁止也是不错的，我记得清明4月4日那天，娱乐平台停运营一天，这个画面黑白，没有游戏和追剧的生活好安静。

爱打游戏的小朋友们，开始玩玩具。

事在人為，人為務實。

每个人的方法是不一样的。别人的方法不一定适合 要靠你自己的控制能力了。如果你真心不想玩 可以找一些其他事情来充实自己的时候。让自己没有多余的时间去玩

你也可以去做找两分工作来把自己的时间给占用了 这样你就没时间想去玩了 或者没事可以学习一些其他东西 不管做什么 只要不让自己闲着就好

最重要的是你自己的自控能力 游戏只能是一份娱乐 希望能帮助你

戒不掉就找与游戏相关的事情或工作，结合游戏思维，没准能开出一片新的天地，现状会有很大的积极变化，加油吧一切都是最好的安排。

游戏只是生活的一部分，而不是生活的全部。

1.有的时候不是你不愿意戒掉游戏，而是因为游戏是占据你空虚生活的很重要的一部分。你可能对游戏并不是上瘾，而是你不知道离开了游戏在你的生活当中你应该去干一些什么样的事。你离开了游戏中所扮演的角色，而你在生活中应该扮演一个怎样的角色

2.之所以如果是对游戏上瘾，大多数的情况是人们想要逃避现实。而把自己置身于虚拟世界之中而无法自拔于池中，因为到了现实世界。你会发现世界并不会如你所愿，或者是你能操控的样子。是这种虚拟世界与现实世界中的落差感给你带来的。

3.你能意识到你自己游戏有瘾，这已经是很好的一部分。这个时候你应该找清自己在现实生活中的定位。比如说你是一名在校学生，你的主要目的是为了学习。又或者说你是一名工作白领你有家庭事业的担当。你必须要养家糊口，上有老下有小，有妻子儿女需要抚养，有老人在家需要赡养。当你明白这些问题的时候，你已经会成熟了不少。这个时候游戏也相应的会离你而去。

4.一个简单的兴趣爱好也是很难，把自己的游戏瘾去掉的。（作为一个亲身经历的过来人）。也并不是说真正的培养一个什么兴趣爱好你就能把游戏瘾戒掉。也不是说你转移注意力，通过读书看报养花什么的就能解决的。你已经成熟了，你应该学会从根本上来解决这个问题。你应该通过这种你对游戏上瘾的现象看穿其后背后的本质原因。

怎样才能戒掉游戏，这是对重度游戏而言的吧。

首先，我们要深刻理解游戏存在的意义是什么，游戏是一种精神文化生活，它需要我们要有一个正确的人生观，价值观来做支撑，既然是精神文化生活，就不可能是我们的全部，所以我们要自律，找准生活的重心和价值，每个人追求生活重心都不一样，但最终就是不断提高自身修养，提高自己生活质量；

其次，就是正确的价值观，我们的生活不是游戏的奴隶，而游戏是我们生活中的媒介，树立积极上进，自律自觉，通过生活中的不同媒介来陶冶情操，使自己心身更加健康，这是目的；

第三，我们要把生活中的人文情感放在第一位，把创造社会价值放在第一位，比如说努力工作，关心家庭、关心周围的生活、经常体育锻炼等等，转移游戏重度依赖性。

最后要说的是，游戏存在没有错，错是错在我们没有去正确认识它，适当游戏，还是可以的，希望我的解答对大家有所帮助。

游戏成瘾也就是我们说的游戏障碍，游戏障碍是指一种持续或反复地使用电子或视频游戏的行为模式，表现为游戏行为失控，游戏成为生活中优先行为，不顾不良后果继续游戏行为，并持续较长时间。 游戏障碍与心理、社会、生物学等多种因素相关。

2019年5月25日，世界卫生大会审议通过《国际疾病分类第十一次修订本》（以下简称ICD-11）。其中，将“游戏障碍（gamingdisorder）”作为新增疾病，纳入“成瘾行为所致障碍”疾病单元中。

目前没有权威的游戏障碍治疗指南，但近年有不少关于游戏障碍治疗及干预的研究或临床实践提示，将社会心理干预、药物治疗、处理共病等结合的综合治疗有利于改善游戏障碍患者预后。

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