抑郁症患者为什么不能独处一人(抑郁症患者为什么不能独处)

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“抑郁症患者不能独处”----其实是人们出于基本认知所形成的一种判断。这种认知来源于“抑郁症患者总是压抑自己的情绪”“抑郁症患者不善交流”“抑郁症患者太内向了”等观念的固化。因为，一提起抑郁症患者，人们普遍认为：内向、消极、甚至有点懦弱。那么，为了防止抑郁症患者，更加内向、消极，人们自然认为“广泛社交”是一种有效的应对策略。那么，这种认知对吗 以我个人的经验来看，不完全正确。

具体原因我们一个个来看。

人际关系恰恰是发病原因

人离不开关系，既要依赖关系，又要处理各种关系。因此，相当多的抑郁症患者，都是因为人际关系而抑郁。比如亲密关系、同事关系、和自己的患者。更有甚者，对所有陌生的关系，都有一种防御和恐惧的心理。简称“社交恐惧症”，这类人群，本身就非常惧怕关系。因为过往经历没有让他们体验到足够的安全和放松。所以，他们对关系是不信任的。而由于不信任，他们也总是在人际关系中四面楚歌。

因此，如果逼着对人际关系非常恐惧的人，去社交很有可能适得其反，让他们的恐惧和焦虑感因此升级。这就相当于再反复揭开病人的伤疤，不但伤口愈合不了，还会让病人疼痛难忍。

独处不等于与世隔绝和孤独

很多人一提到“独处”，立马想到的就是--孤独、凄凉、颓废甚至是死亡。

有一种观点认为，人类社会发展起来的所有活动，都是为了抵抗孤独。不管是组织家庭、发展事业还是建立社交。因为，我们都怕孤独，孤独总让人联想到“没人疼、没人爱”，伴随而来的就是没有价值感。因此，人类终生都在对抗孤独。即使，很多活动形式流于表面。

而抑郁症患者给人的感觉就是孤独、颓废。如果他们不去社交，总是独处，那么人们也会认为他会越来越孤独，越来越自我封闭，有些人甚至认为他们会就此失去社交能力，变得更难和人相处了。

其实，如果我们仔细想想就会发现，只要我们存在这世间，是很难做到绝对的独处的。很少有人自己去深山老林修行，或者关起门来一个月不见人。大多数人所谓的独处，可能仅限于暂时不上班，不喜欢出门，但跟身边的家人朋友还是有交流的，只不过是切断了“扩展社交范围”的路径。因此，这种情况下的独处其实和孤独、与世隔绝还有很大的区别。人们大可不必为此焦虑。

独处可以自我反思，自我疗愈

独处之所以未必是一件坏事，原因就在于，独处给了我们很多反思和疗愈的机会。反思，是一种内外探索行为，比如你可以通过一些自助书籍，来帮助自己走出抑郁心境。在这里我推荐《伯恩斯情绪治疗法》中的“双栏法”，可以有效缓解抑郁情绪，有时甚至立竿见影。疗愈也在这个过程中发生。而更重要的是，独处让我们有时间恢复心理能量，因为抑郁症患者在处理人际关系时，屡遭挫败，深受重创，内耗非常严重，因此，他们往往回到家什么也做不了，只想一个人呆着。如果此时再让他们投入另一场交际盛宴，恐怕他们只会内耗的更加严重。

当然，我不鼓励抑郁症患者与世隔绝，因为那种独处形式脱离了社会生活，我对独处之所以有着正面的认可，是建立在“暂时不上班、不扩展社交范围”的基础上。

首先我们来看看什么是抑郁症?抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症患者有几种临床表现:（1）心境低落与其处境不相称，就是本来是开心的处境，尽管他脸上表现的是笑的面容，但其内心的心境却是低落消极的；（2）情绪的持续消沉可以使得自己的感受从闷闷不乐到悲痛欲绝，再到自卑抑郁，甚至悲观厌世，可能会随时出现自杀企图或行为；

（3）更严重者甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；也有的可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

抑郁症患者每次发作持续至少2周以上，发病时长可达数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。基于以上的这些临床表现，我们可以看到，抑郁症患者的情绪低落，有自杀的想法或行为，特别不稳定，所以抑郁症患者不能让其独处。每一个生命都是需要被尊重的，正因为抑郁症的临床特点，我们更要用心去呵护抑郁症患者 一起为生命负责，为生命而努力。作为抑郁症患者的家人，对于抑郁症患者我们应尽可能多陪伴患者，其实患者这时候是非常需要心理上的支持、关心和鼓励的。我们依据患者的具体情况考虑，我们的接纳将是对患者最好的鼓励，我们的关心将是对患者最好的安慰，同时我们陪伴患者多进行户外活动，做适当锻炼，做一个规律生活习惯，同时保证充足睡眠，鼓励患者做一些自己喜欢的事，为患者创造和谐生活环境等，这些都是有质量的陪伴，会帮助患者逐步走出心理的阴霾。

答者：暖心理咨询师佟新

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抑郁是一种持续很长时间的不愉快的情感状态，且并不存在一个明确的、足以衡量这样一种严重的情绪性反应的突发事件。严重抑郁被定义为在一天中的大部分时间都丧失快乐、兴趣、创造性活动，并至少持续两周以上，其程度足以影响到正常的生活，如失业、与家人朋友疏远等。

对于抑郁症患者来说，躯体经受着痛苦的折磨，发展到重度阶段时，所有快乐、各种欲望都消失了。患者会觉得做任何事情都毫无意义，了无生趣，看不到任何希望，也很难再体验到情感和生活的美丽。对Ta们来说，人生不再是新鲜和快乐的旅程，而是变成了痛苦的炼狱。没有亲身经历过的人，可能无法想象那种感觉是多么的糟糕。从抑郁症的后果看：一是会严重降低生活质量，让患者感觉到生不如死；二是患者真会去死，就是自杀。

抑郁症患者的自杀，往往发生在从轻度向中度恶化，以及从重度向中度好转的时候。重度患者往往大脑空白、体力不支，不具备自杀的能力。但通过药物治疗，患者大脑的抑制先得到解除，有了动力，而情绪尚未恢复，此时自杀意念仍在，自杀往往会在这一阶段发生。

因此，在以上两个阶段，需要看护好抑郁症患者，不能让患者独处，以防万一出现闪失追悔莫及。自杀往往发生在一念之间，当没有自杀的条件存在时，自杀冲动就会减弱，患者也就不想死了。对于患者来说，最好的方式就是去陪伴Ta,让患者知道当其需要时，有人会在身边。此外，和抑郁症患者不要去说教、讲大道理，在中度和重度抑郁的阶段，在言语上劝说是没有用的。

不是绝对的。要看抑郁的程度。如果已经到了要自杀的地步，那不能独处。但是如果没有到这么深的程度，完全可以自救。自救有很多途径，比如向心理医生的倾诉、发泄；比如看一些灵性成长类或者宗教哲学类书籍。而对于一个抑郁症患者来说，独处未尝不可，这是远离喧嚣，自我疗愈的一种途径。因为你不用在众人面前装，独处能让你想明白一些事情，看透一些事情。总之，不要惧怕“抑郁”这两个字，人生苦短，坎坷曲折，谁没有翻船的时候 你要相信，只要你保有好起来的希望，你就一定能一点点好起来。那时，再回首与“抑郁”共处的岁月，你会感谢自己的力量与坚持。

首先，严重的抑郁可能会导致自杀。

抑郁症引发的自杀已经成为15-29岁人群中的第二大致死原因。在全球范围内，平均每10个人中就有一个人要经历一次或是多次的抑郁。同样是在全世界范围内，每年大约会有3亿人收到抑郁的影响，而着其中大约有80万人最终死于抑郁引发的自杀。

多年前，一个在澳洲留学的朋友突然联系我，告诉我她得了抑郁症并出现了幻觉——在洗澡的时候会听见别人的说话声，但关上水后这个声音就消失了。这个朋友一个人租房住，并因自己的病情感到很无助。我当时给她的建议是尽可能的不要独居，而幻觉也是抑郁症患者常见的一种症状。

其次，根据人口统计学的研究，独居会令人们增加近一倍患上抑郁的可能。

此外通常情况下，居住条件对女性的情绪健康有着关键性的影响；而来自亲友积极的支持性的社交对男性的意义则更为重大。

虽然我没有去看过心理医生，但明显感觉有很严重的抑郁症，一开始就是不太想讲话，闷闷不乐不愿社交，慢慢对很多事物提不起兴趣，成天无精打采。再后来身体感觉很沉重、疲累甚至背部疼痛，再慢慢失眠，连续几年每天睡眠时间不足，这时候开始偶尔自言自语，甚至在人群中电梯里大喊大叫，生生死死也不是那么在乎了，抑郁症确实挺恐怖的，今天正式失业，准备去看下心理医生

首先，不能并不代表不会。

事实上，大多数抑郁患者都在独处或者选择独处，尤其是年轻人。说抑郁症不能独处，是因为独处可能加重病情！对于有自杀倾向的患者来说，独处可能变得很危险。

但是，抑郁患者又喜欢独处或者习惯独处，因为他们疲于应付日常的交际。他们痛苦无助，他们感性孤独，他们内心住着一个魔鬼，无穷的折磨着憔悴的身心。

而日益冷漠的人性时代，让他们更不愿吐露心声。于是他们戴上面具，在众人的面前，像个普通人一样！独处的时才是自己。因为他们不想让亲人担心，不想让朋友扫兴，不想让别人知道自己有抑郁症。

其实，他们更害怕，害怕朋友亲人的不理解，害怕被指责被声讨。

他们是渴望被理解和被拥抱的。但是这个社会对于抑郁症的误解太多太多。当你一次次尝试去拥抱别人的时候，换来的只是一次次冷笑和疏远。

于是，他们蜷缩起臂膀，希望带给自己些温暖。

从此，他们深建心牢，孤独亦然。总有人渴望阳光，但是喜欢身处黑暗。可能这就是对抑郁患者最真实的写照。

只是这个世界啊，对抑郁症还有多少的疑惑和不解，还要失去多少鲜活的生命才能引起足够重视。

一个抑郁患者的死只是为了向世人证明自己有抑郁症，这才是最大的悲哀。

我有个朋友，他一天三变，一会正常、一会高兴、一会情绪低落想死，连死的路线郁设计好了，让人很可怕。唯一他很正常工作、工作积极性很高，睡觉，吃饭正常，说变就变和精神病一样，怎么

因为他的心灵是空虚的，需要一个坚强的人保护自己。这样的人，他的依赖性很强，不够独立，这样的孩子一般在家都是小公主，离开了爸爸妈妈的保护，遇到挫折，心里上受到了打击。长时间的情绪低落造成的。

抑郁症为什么不能独处 这个问题，因人而异，人习惯的依赖别人，但是抑郁患者，不能独处是，一心想着爱人，亲人……能够重视他们，和关心等，相反的，正常人不能够理解，反而重伤患者，所以患者老是发呆满脑子都是胡思乱想……其实哭出来来一不是坏事，让心情释放一点，但是不能解决内心深处的问题痛苦，其实这种病，治疗效果非常慢，平信过，不看环境……学会正确的价值观，可以从新开始，思想独立，物质独立，需要负代价的，一定会，稳定情绪，也有兴趣过正常人的生活。祝福大家每天开开心心，

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