实用技巧,微信销售实用小技巧

实用理财技巧汇总 这些理财知识必须懂

;     理财现在是全民热议话题。理财就是理生活，掌握一些实用理财技巧，能让财务更自由，生活更幸福。下面就给大家分享一些实用理财技巧和理财知识。

一、家庭的钱要分成三部分

      1.应急的钱：三到六个月的家庭收入，用来应对突发时间，不要随意动用。

      2.保命的钱：两到三年的生活费，可以选择购买支持提前支取的定期理财。

      3.闲钱理财：剩下不急用的钱，用来适当投资理财，进行资产保值升值。

二、四大理财原则

      以存钱为起点、以管钱为中心、以赚钱为重点(非理财赚钱)、以护钱为保障

三、四大理财理念

1.买股票不是理财

      买股票是一种高风险投资，股市七赔二平一赚，大部分人投资股票基本是投机行为，理财首要考虑的是本金安全。

2.抑制欲望，增加幸福感

      什么是财务自由？财务自由就是你想要的比你拥有的少那么一点点。你想要什么样的生活，答案永远在变化，不要给自己太大压力，适当抑制欲望，增加幸福感。

3.别指望保险赚钱

      保险的作用就是花钱买保障，而且是超大杠杆。不要买保险业务员介绍的所谓“返还型”保险、又有保障又能理财的保险，相信我，保险公司是世界上最精明的金融机构，养了一大堆精算师，没那么多便宜可占的。

4.本金第一

      我们理财的首要目标应该是守住本金，其次才是财富增值保值。

      以上便是分享的实用理财技巧和知识，希望对大家有所帮助。理财就是理生活，打理好钱财，才能管理好生活，一起努力吧。

微信销售实用小技巧

营销没有太多的秘籍，核心点只有两个，一个是客户数量，一个是客户信赖。下面是由我整理的如何在微信聊天中获得客户的信赖，从而产生销量，希望大家喜欢!

        微信销售实用小技巧

在日常的工作中,大家是不是经常遇到这些问题

微信上怎么和客户聊天呢?

微信上怎么拉近与客户的关系呢?

如何获得微信客户的信赖呢?

微信上如何能快速的邀约客户到店呢?

微信上的客户该怎么长期维护呢?

下面就一起来帮助大家解决问题。

01微信聊天的功课准备

1、客户标签管理技巧：

标签分类：成交客户/潜在客户。

客户分类：潜客按着级别标记，如A/B/C/D(7天/15天/30天/30天以上)，方便对客户的跟踪管理。

增加描述：将每个潜客的需求和个人信息等描述的越详细，日后沟通越方便。

2、经营好自己朋友圈：

发布丰富有趣的内容——车型、订车交车、公司团建、个人丰富生活感悟、幽默段子、心灵鸡汤等照片或者小视频等形式。

发布频率——避免刷屏，一天建议3-6篇为宜。

发布时间——大部分客户看朋友圈的时间，例如8：00-9：00，11：30-13：00，18：00-23：00。

3、关注潜客的朋友圈：比如职业、兴趣爱好、心情等等。

02不同客户的聊天话术

微信聊天的基本流程：

1、询问需求——比如：“有什么可以帮您的吗”。

2、客户称呼——男的叫哥，女叫姐或者美女等。

3、需求挖掘——利用封闭式和开放式的问题询问客户需求。

4、产品引导——根据客户的需求，推荐适合的车型和金融方案。

5、邀约到店——聊到销售产品时，可邀约客户到店看车体验。

6、询问 *** ——留下 *** 方便后期的沟通。

7、留下话题——聊天结束最好留个下次再聊的引子。

那么，流程是通用的，但是不同客户的聊天话术和技巧是不同的，下面一起来看看工作中最常见的四类客户，客户经理们该如何应对呢?

1第一种：沉默型的客户。加了微信好友，但是朋友圈不点赞或评论也从来不主动联系你。

分析：说明你们关系很一般，没有沟通的欲望。这时就要多做努力。主动询问客户的需求，试探客户的购车意向和购车需求。同时节日发一些祝福，平常发一些天气提醒等关怀的语言。熟悉了之后可以以家常问候等为切入点，拉近双方的关系。

2第二种：随和型客户

分析：客户主动询问说明有购车需求，可通过适当的需求分析挖掘客户的真正购车意向及客户的购车资格等。涉及到价格话题除了首付具体说，月供不要具体，可模糊为XX千元左右，邀请客户具体到店详谈，因为大部分的客户都是在店里成交的。

3第三种：挑剔型客户

分析：挑剔型的客户往往很理性，目的性很强，但是意向级别却很高。因此对于挑剔型的客户要尽量耐心满足其需求，让其满意，最终接受我们的产品。

4第四种：健谈型客户

分析：这类客户性格开朗，说话直爽。因此不要太拘谨和死板，可以创造轻松的氛围和客户沟通，尤其是男客户经理和女客户沟通时，更要增加幽默感，让其慢慢相信你和你的产品。

备注1：如果你给对方发微信信息，弹出一个框让你验证身份。

分析：说明你已经被他从微信通信录里删除，在对方眼里，你已经是一名陌生人 。回想一下，是不是过于频繁骚扰客户?

备注2：如果你发给对方的信息被拒收。

分析：说明你已经被对方打入黑名单 ，成为对方不欢迎的人。投其所好且建立起信任，才能真正的留住客户。

03微信聊天原则总结

微信聊天比面对面的沟通难度更大，因此要求我们要了解微信沟通的原则，才不至于被讨厌或者拉黑。那么微信聊天中，客户经理需要遵守哪些原则呢?

1、尊重原则：

尊重别人，别人才会尊重你。不管你准备从哪个话题聊起，提醒大家，在微信上第一次跟对方聊天的时候，一定要记住先做个自我介绍!向陌生朋友介绍自己，就是最基本的尊重和礼貌!

2、赞美原则：

在微信聊天中，学会真诚的赞美客户。那么真诚的赞美要注意以下哪些呢：

1) 赞美事实而不是人。

2) 赞美要具体。针对某件事赞美会更有力量。比如“你的领带跟西服很配”要比“你今天穿得很好看”更能说到对方的心里去。每一次真诚地赞美别人，不但对方快乐，同时也会让自己获得满足。从身边人开始学会去赞美吧!

3、套近乎：套近乎是拉近与陌生客户很有效的 *** ，可以通过“同乡、同行、同学等等”为切入点，拉近与潜客的距离，降低陌生感。

4、适可而止：微信中与客户聊天时，不要把客户所有的疑问都解答，要适当的有所保留，否则客户就失去了有到店的欲望。

04微信聊天的注意事项

1、不要和客户讨论主观性很强的话题

主观性话题对营销起不到太大的作用，更有可能让对方产生反感，可以随着客户的观点展开一些讨论，但要在争论中潜移默化将话题引到产品上。

2、避免涉及客户隐私

个人隐私都不愿意被不熟悉的人窥探并且隐私话题对营销毫无意义，更遭人反感，导致距离拉远。

3、不要有“不雅之言”

不雅之言会使你的个人形象大打折扣，对销售带来负面影响。每个人都希望与有涵养、有水平的人相处。

4、不要采用质疑语句

从营销心理学来说，总是质疑客户的理解能力，会让客户感觉自己得不到最起码的尊重。可使用如下：“您是否有需要我进行详细说明”等试探口吻，客户会更容易接受。

5、不乱发广告

不要频繁乱发广告，一方面对方会认为你的目的，只有推销产品。另外，如果客户对你的产品暂时没需求，却受到太多广告的轰炸，就会选择将你拉黑。

最实用的唱歌技巧

对于学习 唱歌 的人来说通过正确的发声训练，掌握科学的唱歌的技巧的基本 *** ，使歌声美妙动人。下面就让我给大家分享一些最实用的 唱歌技巧 吧，希望能对你有帮助!

最实用的唱歌技巧

1、首先要选择好适合自己唱的歌曲，不要盲目的选择歌曲来唱，要清楚自己到底是适合低音还是高音，节奏快还是节奏慢，为自己选择好适合的个很重要。

2、平时多多听歌，多多唱歌，在听歌的时候仔细的挺好每一个旋律，这样可以培养自己的乐感，能准确地找到节奏，唱歌的时候才能跟上节奏。

3、多锻炼身体，坚持跑步来锻炼自己的肺活量，保证气足，不会在唱歌换气的时候导致气短。同时也要选择好换气的点，找不好点也会导致气跟不上。

4、在唱歌之前要先把嗓子清好，嗓子要干净，不能有痰。还要调整好呼吸保证开唱的顺利。

5、把握好麦克风的位置，在唱歌的过程中要随时控制麦克风和口腔的距离，在换气或者是拉长声的时候要把麦克风的位置放远。

6、唱歌的时侯还要注意姿势，在唱一些低音的时候可以适当弯腰俯身前倾，而到高音的时候可以上仰身体或者是仰头，这样可以让气发的更顺。

发声训练过程中应注意以下几点要求：

1)每位歌唱者一定要充分理解和运用气息发声和气息控制的 *** (即横隔膜的呼吸 *** )，因为在整个声乐功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一环，是整个歌唱建筑的基础，因此必须明确呼吸的重要性，重视练好歌唱呼吸的基本功。

2)打开喉咙，稳定喉头，是歌唱基本功训练的核心，这是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一，很多歌唱者声音上的毛病，多是由于歌唱时喉头不找开、不稳定造成的，而正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动，获得稳定、流畅声音效果的关键。

3)要恰当地运用好歌唱的共鸣，要使声音传得远，充满剧场，且圆润，优美动听，这是要经过专门训练的，对于初学者来说，是比较难掌握的课题。

4)正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力，使之更完美而生动地表现歌曲和情感和内容。

5)在歌唱发声时，还要注意对音准、节奏的训练，通过发声练习，逐步掌握连、顿、强、弱等全面的歌唱发声技巧，丰富歌曲的表现手段，增强歌曲演唱能力。

6)在每次练习时，都要保持正确的歌唱姿势，正确的歌唱姿势是进入良好歌唱状态的前提。

7)在练声、唱歌前，一定要摒除一切杂念，稳定情绪，要有非常好的心理状态，要有良好的歌唱欲望，要充满信心、放松自如地进入歌唱状态，否则是唱不好歌的。

8)从开始练声起，就要同音乐结合起来，即练声也要有良好的乐感。

唱歌呼吸注意事项

1.气息应吸在胸腔下部，不可过浅或过深(如胸腹式呼吸)

2.吸气要柔和、平稳，全胸部自然地扩张，不能用强制的力量，否则呼吸器官各部分会产生僵硬、逼紧的感觉。

3.吸气需口鼻同时吸，快而且深，无杂音。呼气则缓慢、节制、均匀。

4.气息吸入后必须善于保持，不要一下子让气息很快泄掉，也就是说不要一下子让横膈膜与胸腔吸气肌肉放松，而要保持胸腔的扩张状态。

5.控制呼气的力量要适中，不能将气用力压住。错误地把保持气息当成紧压，用力挤压下肋和横膈膜，结果会产生沉重，逼紧的声音。

6.呼气时，上胸部要放松，保持自然的突起状态(不能僵硬)，要用下胸肌和腹肌来操纵。

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6. 简单实用的唱歌技巧联系 ***

拍照实用小技巧

拍照实用小技巧

拍照实用小技巧，不管是男性还是女性，都喜欢拍照的，用相机或者是手机留下自己最美的一刻，这是一件很美好的事情，拍照也是有技巧的，我和大家一起来看看拍照实用小技巧的相关资料。

拍照实用小技巧1

1、拍照构图很重要，千万不要拿起手机随手就怕，最好先思考下怎么构图比较好看，例如下图人物下方不要留太多空位，视觉上压迫头重脚轻显矮，而在头顶上方留多一些空位反而会好很多。

2、坐姿拍照画面下方尽量靠近脚底，视觉上会有一种延伸感，从而显得腿长。

3、同样的姿势，不同构图，显示出的效果都不一样。

4、基于近大远小的原理，腿越靠近镜头会显越得长，放在中间虽然最保险，但是就没有大长腿的效果了。

5、拍照的时候，可以适当耍点小心机，例如身体比较壮实的部分，可以考虑用动作挡住它。

6、矮个子拍全身照、半身照的时候多用仰拍会显高哦！

出门旅行不知道怎么摆造型？一起来学学吧，其实都非常简单！

1、路边碰到比较好看的植物墙，可以多拍几招，例如下图这样犹如行人走过一般，也可以拍出不错的感觉。

2、如果走在大街上想即兴拍一张，不需要多想，边走边拍就好

3、如果来到某个景点，拍照的时候可以尽量多用绿色植物作为画面中的主体背景，例如下图，巧妙的利用了垂下的树枝，人稍微抬头看树叶好像人跟景在互动，然后构图上利用了大面积的绿植，小小的人作为对比，可以产生较好的画面感。

4、例如下图也是类似的思路，拍出来的画面。

5、而下图则利用了草丛作为前景，拍摄出具有空间感的画面。

6、前面介绍了大场景小人物的拍法，下面介绍一下大人物虚化背景的拍法，这种拍法比较适合人物 *** 类，这种拍法要结合一些姿势会比较好看，例如下图站着的时候，倾斜身体，稍微张开一只腿，会比较好看。

7、低头撩头发，淑女象征。

8、站在石阶上的时候可以像下图那样，身体前倾，张开一只腿，会显得比较活泼。

9、如果您喜欢文静一些的姿势，那就双手放在背后靠墙，脸看侧方，也不错。

10、旅行或者户外活动还有一个姿势非常适合，就是伸懒腰的动作。

11、如果你手中有饮料、矿泉水都可以拿来做道具。

12、户外拍照最简单也是最常用的就是找个好看点的绿色植物丛作为背景，你站在中间，一幅好看的大头照就诞生了。

怎么样是不是超级简单，只需要在拍照的时候稍微改变一下角度就能轻松把自己拍得美美的！打开相机，开始留下美美的你啦

拍照实用小技巧2

一、光圈

光圈是拍摄中比较常用的一个参数，光圈的大小可以直接影响进光量和景深，拍摄时对光圈的控制是非常重要的。光圈的表示一般用F来表示，F的值越大，说明光圈越大，镜头获取的光线也就越多。总而言之，拍照时光圈越大，画面呈现就会比较亮。而光圈和景深的关系则是光圈越大，景深越小，光圈越小，景深越大。

拍摄时对光圈大小的调节可以影响画面的质量和呈现效果，如果使用F16的小光圈，拍出来的实物和主体能够和背景一样清晰，在拍摄风景照片时，可以将光圈缩小到一定的范围，比如F8-F16就能呈现出整体都清晰的画面质感。调节照片的虚实和层次感都可以通过光圈的调节来实现。拍摄静物和人物时，可以适度的将背景进行虚化处理，这样拍出的人物更加梦幻、真实。

光圈在调节时要手动去定义大小，小白在拍摄中只要明白拍摄人物采用大光圈长焦距，能突出人物的主体特征关系和行为。而拍摄风景时，则采用较小的'光圈进行拍摄，这样景深越大，拍出的照片远近相协调，能呈现出更好的效果。在初学时可以将一个固定拍摄静物或风景进行反复练习。

二、快门

初学者需要学习的另一个重要参数就是快门的调整，快门的速度和曝光时间有着密切联系，如果拍摄时光线良好、充足时，需要的曝光时间就比较短，对快门的速度也比较短。对于初学者来说可以选择相机上的自动档位或者P档档位，这两个档位都比较容易操作，不需要用户进行过多的调整。同时能调整照片的进光量，拍摄时根据所处环境和光线效果来凭经验进行快门的调节。

使用快门的场景很多都用于拍摄运动中的物体，拍摄时如果发现照片呈现效果模糊不清，运动的物体呈现一团，那么一定是你的快门速度存在问题。快门速度的调节在运动物体拍摄中非常重要，如果不能控制好其中的关系，拍出的图片要么处于静止状态，要么就是一团模糊，快门的速度要在常年的积累中才能有清晰的概念，比如拍摄运动的行人时快门速度可以保持在1/125秒，水滴滴下时需要快门速度为1/1000秒。其中是有一定的规律可以遵循的。

三、微距

微距拍摄顾名思义就是拍摄比较小的物体，比如小昆虫、食物细节等微观世界的主体，微距拍摄时需要利用好光影变化和构图技巧，微距拍摄的清晰度是一个关键问题，如果拍出的照片比较模糊不清肯定是不行的，微观拍摄主要是将细节描绘的生动形象、栩栩如生。所以拍摄时要用到三脚架来起辅助作用，因为人手持时容易发生手抖、不稳等情况。放大后总会感觉到模糊不清。用三脚架可以将相机固定在一定位置，拍摄微观世界时能精准对焦，保证照片的清晰度。

其实很多相机都配备有微距镜头，虽然它的价格比较高，不太适合初学者使用，但是它的效果很不错。使用变焦镜头其实也能拍出微距照片，将其调节到微距档，使用灵活方便，微距拍摄时要避免使用过于刺眼的强光，强光容易产生各种阴影，在光效较暗时可以采取适当的补光来协调整体效果，同时要呈现出更多的细节，保证合理的相机ISO，利用焦平面永和市初学者要学习的一部分内容。

四、感光度

感光度其实就是我们所说的ISO，学过摄影的人一定都知道光圈、快门和感光度被称为曝光三要素，感光度指的是相机对光线的敏感程度，传统相机中感光度的设定是固定值，不能进行改变，这些年的变化让感光度也能改变，感光度高，光线的敏感度越强。在较暗的环境下拍摄可以提高ISO的值，进而让照片更加明亮，噪点变多。

感光度在夜景拍摄时显得尤为重要，从不同照片中可以看到出感光度ISO越高，画面的亮度也会提高很多，拍摄时要适度调节ISO，但调节过高时可能出现过爆的现象。若依在拍摄时，如果光线不足，ISO的值太低就会拍出比较暗的照片。同时感光度提高后噪点也会变多，照片上会呈现出不清晰的颗粒感。所有拍照时调节好感光度是非常重要的。

五、焦距

除了控制光圈外，焦距也是拍摄时需要手动调节的重要参数，简单来说焦距决定了我们的从镜头中看到视野范围和取景区域，从镜头上的参数可以看出焦距的标识，比如50mm、17-40mm等，这两种焦距的标识代表不同意义，50mm数字代表定焦头，焦距为固定不变的，而两个数字间的标识标识变焦镜头，镜头焦距可以覆盖数字间的所有焦段。

焦距在运用时只需要记住一个核心内容即可，焦距越小，视野越宽、取景范围越大、拍摄到的画面越多，画面中每个景物的比例越小。比如拍摄一张风景照时，小焦距下可以拍摄到整个景物的全貌，视野范围覆盖了整座山峰，但是山上的树木等细节就很小，如果焦距变大，就能看到更大的细节展示。焦距常用于超广角拍摄、风景拍摄等。

六、曝光

相机曝光指的是拍摄过程中镜头进入感光元件的光量多少，一张高清、丰富、自然的照片一定是曝光正常的，如果曝光不足，则感光元件接收到的光线少，整体画面较暗，如果曝光过度，则接收到的光线太多，照片太亮。合理的曝光是由光圈、快门、感光度组合形成的，只有三者之间密切配合和联系，才能确保拍摄时曝光正常，当感光元件光线不足时，可以开大光圈或者降低快门速度来调节曝光程度。

作为曝光三要素，光圈、快门、感光度的任何一项参数设置都能决定最终的成像效果，作为初学者，首先要对理论知识进行透彻的学习和研究，并通过实际拍摄来增强实践能力。拍摄时可以使用P档和全自动档进行拍摄，这种方式适合于新手和不喜欢设置相机的用户，相机环境的各种配置在此模式下能进行自动调整，不需要用户进行手动曝光。

实用电脑技巧大全

其实，电脑上很多繁琐的操作往往只需要几个按键就可以搞定，如果我们不懂这些快捷操作，当电脑遇到问题时，常常会使人非常抓狂，下面就让我带你去看看最实用的 电脑技巧 大全，希望对你有所帮助吧

电脑小白速点，三分钟教你学会电脑高手必备的五个技巧

一、随意切换程序

一天工作下来，界面下方会开启很多的程序，难道还需要一个一个进行点击切换?我们可以借助alt+tab快捷键，随意的对程序进行切换。

二、快速查看图纸

易用CAD看图是一款小众却又实用的工具，不论多大的图纸文件它都能够秒打开，让你随时随地随心所欲的浏览查看图纸。

三、关闭页面

在电脑上浏览一些网站或者是看一些小电影，这是在正常不过的了，如果这时候突然有人进来，我们可以借助Ctrl+w/alt+f4来关闭页面。

四、一键锁屏

我们在工作的时候难免会因为一些小事，短暂的离开自己的座位，这时候你又怕别人动你的电脑。不妨试试window+L一键锁屏试试。

五、恢复误删的页面

我们在工作的时候，难免会误删或者错删一些正在查找材料的页面。我们可以使用Ctrl+shirt+t来恢复我们已经被删除的页面。

个技巧，很实用!

分享十个电脑使用小技巧

技巧一快速锁屏

快速锁屏:Win+L

无论是在网吧还是办公，有时候要离开电脑去做 其它 的事情，又不想别人偷看自己的电脑，不妨按住windows键后，再按L键，电脑就直接锁屏了，这样就不用担心电脑的资料外泄啦!

技巧二

快速访问

快速访问快捷键:Win+E

有时候我们桌面的图标很多，很难找到“此电脑或计算机”，甚至有的用户电脑桌面上没有“计算机或此电脑”图标。这时我们可以按下键盘上的windows键不放然后再按E键，直接打开电脑的资源管理器。

技巧三

显示桌面

显示桌面快捷键:Win+D

有时候电脑卡住了或者打开很多东西，想要快速回到桌面，我们只需按下键盘上的windows键不放然后再按D键，就可以直接显示电脑桌面了。

技巧四撤销

撤销快捷键:Ctrl+Z

人生没有后悔药，但是电脑操作可以后悔哦。快捷键Ctrl+Z可以帮你撤销上一步操作，这个快捷键在许多应用中都可以使用。

技巧五

刷新键

刷新快捷键:F5

F5是刷新键，用来刷新IE或资源管理器中当前所在窗口的内容。这是一个非常便捷的快捷键!

技巧六

快速启动

快速启动快捷键：Win+R

这个快捷键是 Windows 的一个原生的功能，从 __P 到 Windows 10 都自带了。在使用这个快捷键后，可以打开系统搜索，是一种比较快捷的指令输入方式。系统会弹出一个小窗口让你输入命令，回车后会立即执行命令并关闭这个运行窗口。

而使用这个快捷键的话需要知道一些命令，下面我就给大家一些常用的命令吧!

技巧七

放大镜

快捷键：Win + +

如果你看不清出 显示器 上的文字那么你一定需要放大器。快捷键windows++放大，无论是浏览器还是word、ppt、e__cel都可以使用这个快捷键进行放大。也可以使用CTRL+鼠标滑轮。

技巧八

切换任务

快捷键：Win+tab

这个快捷键和alt+tab有点类似，在使用这个快捷键后可以进行任务切换，使切换任务更加的快捷，对工作效率有很大的提升，而win+tab相比alt+tab可以通过点击任务更快的选择所要进行的任务。

技巧九

快速录屏

按下Win+R键，输入psr.e__e点击“确定”就可以打开windows自带的录像功能，然后就可以开始记录了。录制完毕后会弹出一个保存对话框，在此我们可以将录制文件保存为zip压缩包。将该压缩包解压后，我们看到录制的文件并不是视频文件，而是一个MHTML 报告 文件。 打开该文件，我们看到我们在屏幕上的每一步操作都进行了截图，并高亮显示鼠标点击区域，并支持以幻灯片的方式查看，最后生成一个压缩的MHTML报告文件发送给求助对象就行了记录的问题可支持幻灯片放映。

技巧十

永久删除

永久删除：shift + delete

shift + delete 删除是无法使用还原操作恢复删除的文件的，也就是这种 *** 删除的文件是不经过回收站的。

七个必备电脑技巧，让你工作事半功倍!

1、快速切换程序

Alt+Tab可以快速切换使用打开的程序，这个组合键是笔者使用频率最高的，当我们工作时桌面开的程序比较多，一个个用鼠标点实在太麻烦，熟练使用Alt+Tab键可以大大提高工作效率，还有Win+Tab组合键也能实现这个功能。

使用 *** ：长按Alt键，按Tab键切换程序。

2、快速锁屏

Win+L键可以快速锁定屏幕，现代的人隐私意识逐渐加强，无论在网吧还是办公室，当我们离开座位去做其他的事情，又不想让人看到电脑界面上的内容，这个组合键就派上用场了，Win+L键快速锁屏，不用担心电脑资料外泄。

使用 *** ：按住Windows键，再按L键即可。

3、快速打开文件夹

Win+E键可以快速打开资源管理器，在桌面文件较多、桌面图标排序错乱时，很难找到“此电脑或者计算机”，甚至有朋友桌面上没有这个图标，当要查找文件时就有点麻烦，这时我们可以按下键盘上的Win+E组合键打开电脑的资源管理器。

使用 *** ：按住Windows键，再按E键即可。

4、快速启动

Win+R组合键可以快速打开运行窗口，这个快捷键是Windows的原生功能，使用这个组快捷键后系统会弹出运行窗口输入命令，系统会根据输入的名称，打开相应的程序、文件夹、文档等。

使用办法：按住Windows键，再按R键即可。

5、放大器

Win++有放大有时候网页上的字体比较小，看不清显示文字，可以按Win++调出放大器，无论是word、ppt、E__cel或者浏览器都可以使用，还可以调整比例，Ctrl+鼠标滚轮也可以实现这个效果。

使用 *** ：按住Windows键，连续点击+号两次即可。

6、永久删除

Shift+Delete键可以永久删除文件，不经过回收站，无法使用还原操作恢复删除文件，这个作用可以有效保护文件，但是使用需谨慎。

使用 *** ：按住Shift键，再点击Delete键即可。

7、显示桌面

Win+d组合键可以快速回到桌面，有时候电脑打开程序较多，或者电脑卡顿要退回桌面时，一个个点击缩小是比较麻烦的，直接用Win+D组合快捷键快速回到桌面，是不是很简单呀!

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瘦腰腹的实用小技巧

瘦腰腹的实用小技巧

瘦腰腹的实用小技巧，很多人都想瘦腰腹，这样身材才好，但是瘦腰腹不是那么容易的，想要瘦腰腹必须要有合理的饮食结构还要有健康的运动，下面分享一些瘦腰腹的实用小技巧，一起来看下吧。

瘦腰腹的实用小技巧1

瘦腰腹的小技巧

1、合理安排好一日三餐

减肥最重要的就是合理饮食，所以一日三餐很重要，在早餐的时候可以选择低脂酸奶、麦片和鸡蛋等健康减肥食品，这些都有助于消除脂肪的过量摄入，午餐的时候可以吃些肉类或者海鲜，晚餐则要吃得清淡一些，主要以蔬菜为主，这样能防止脂肪堆积在腹部哦。

2、多喝水和多喝利尿饮品

多喝水也是减肥中重要的一点，特别在早上，睡醒是时候来一杯水不仅能醒肤，还能帮助肠胃蠕动清理前一天的垃圾，为了减少腹部赘肉，还可以多喝一些利尿的饮品，例如咖啡、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的，是能帮助减少脂肪堆积在肚子上的最佳选择哦。

3、每日饮食注意事项

最好每天在午餐半小时前吃一个苹果，饭后半小时来一根香蕉，下午三到四点还可以摄入少量坚果、水果等，吃的时候要细嚼慢咽，晚餐适合吃得清淡一些，可以吃粥或者喝酸奶，无论肥与否，睡前四小时内最好不要吃东西，否则下去很大可能就长成赘肉。

4、饭后站立半个小时做做家务

饭后总是久坐不动是导致腰腹部脂肪增加的黑手之一，为了避免脂肪堆积，大家可以洗洗碗、擦擦桌子、拖拖地等做一些家务活，如果你没事可做，那就站半小时吧，这样可以免去脂肪堆积在小肚子的烦恼哦。

5、时刻保持着收腹状态

无论你正在坐公交车还是在走路或正在干些什么，你都要时刻提醒自己保持收腹，时刻保持收腹能帮助增加腰腹部位的脂肪燃烧，这也是个减掉腰腹部位赘肉的好 *** ，而且能在短时间内就看到效果哦。

6、缠保鲜膜原地踏步

对于缠保鲜膜，之前有不少人争议过这个减肥 *** 的好快，但是有不少MM用了这个 *** 之后真的减肥成功了，所以这个 *** 有一定效果的，只要缠的时间不太久是不会出现过敏的，如果你想试试那就在腰腹部缠上保鲜膜然后原地踏步，每天只需坚持一小时就行了，谨记一小时后必须拿掉保鲜膜。

7、弯腰捡豆子

吃完晚饭后做完家务后休息片刻，当想坐下看电视时，你可以在沙发钱空余的地方倒下一盘黄豆，然后一边看电视一边一粒一粒地捡起黄豆，注意在捡豆子的时候只能弯腰不能弯腿，这样才能起到瘦腰腹的作用，晚餐的时候如果不是很饿就吃到五成饱就可以了。

8、学会放松自己减缓压力

可能没多少人知道，压力过大是会导致腹部膨胀的，压力大除了会导致人暴饮暴食之外，还会产生压力激素增加松分泌，这会引导脂肪想身体的腰腹部位迁移，造成肥胖的重要原因，所以我们可以选择散步、听音乐、或者深呼吸等办法来缓解压力。

9、养成按时睡觉的好习惯

及时补充充足的睡眠对于维持人体正常的新陈代谢有着很大的帮助，除此之外，充足的睡眠还有助于形成修补人体机能的物质，所以为了拥有完美的小蛮腰，我们一定要养成按时睡觉的好习惯，晚上11点半前入睡，保证每天睡够8小时也是瘦腰腹的好 *** 哦。

10、粗盐 *** 腰腹部位

洗澡前取一杯粗盐和热水搅拌成糊状，然后涂抹在腰腹部位，待十分钟后清洗干净后还可配合一组瘦腰 *** 即可，因为粗盐有帮助发汗的功效，可以帮助排除体内多余水分和废物，消除水肿促进新陈代谢，不但能减肥还能使你皮肤变得更加紧实和幼嫩。

腹部瘦身的几个误区

认为腹部脂肪过多，使用下泄的.药物辅助

健康考虑，这种 *** 也是极度不可取的。服用诱使下泄的药，会使得肠胃遭到严重损伤，消化功能减弱，消化的减弱就是能量消耗的减弱，这种 *** 非但有损健康，而且还起不到效果。

高强度的腰腹部训练

腰腹部肥大，就是用高强度的仰卧起坐或者快速扭腰动作，看起来锻炼的时候满头大汗，能量消耗不少，其实受到的效果甚微。因为高强度的运动很容易突破有氧运动，进入无氧运动的范畴。而无氧运动是有助于锻炼肌肉，而无助于消耗脂肪。

同时高强度的仰卧起坐容易造成腰肌劳损，为自身的老年病埋下隐患，不是多么健康的 *** 。

节食法瘦腰腹部

节食法是最痛苦的减肥 *** ，是以牺牲健康为基础的 *** ，这种 *** 虽然能让腰腹部瘦下去，但是这种瘦身是非自然的 *** 。不仅需要消磨极大地毅力，还要牺牲消化系统为代价的 *** 。

胃部蠕动消化食物，但是一旦节食，就会使得胃部没有食物蠕动，造成胃酸过多，PH的酸值过大，胃部炎症和各种胃部病症都会随之出现。

瘦腰腹的实用小技巧2

瘦腰腹运动都有什么呢

1、举球运动

仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。

2、蹬车运动

只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

3、提膝运动

找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。