鸟鸟,鸟鸟是哪里人

鸟鸟和李诞什么关系

同事关系。

鸟鸟是脱口秀大会中的参赛选手，很多人都觉得他和李诞长得很像，从而调侃他们是兄妹，其实并不是。

鸟鸟本科毕业于吉林大学，学的是工科，而且还是北大中文系硕士研究生毕业，在脱口秀大会中，鸟鸟的脱口秀也非常有趣，非常有才华。

鸟鸟是哪里人

鸟鸟是哪里人：内蒙古呼和浩特人。 “鸟鸟”是她的艺名，真名叫什么她没有在节目里透露，不过鸟鸟表示自己和李诞、罗克（Rock）、杨蒙恩是老乡，都是内蒙人。鸟鸟是00后，她是92年出生的，内蒙古呼和浩特人，北大中文系硕士研究生毕业，专业是创意写作。到现在为止，她说脱口秀已经有一年的时间了。

为什么叫鸟鸟

是遇到事情就喜欢把头埋进去，习惯性逃避叫鸟鸟。鸟鸟，是鸵鸟的意思，遇到事情就喜欢把头埋进去，习惯性逃避。成长告诉要学着直视问题。生活中遇到些事情会更懒一点，但是工作会勤奋，两者还是会分开的。

鸟鸟的社恐脱口秀，我看哭了

有一天，俩娃儿都上学了，我自己在家什么也不想做，心想那干脆给自己放个假吧，刷刷一直想看的《脱口秀大会》。

于是哭着看完了鸟鸟的表演。

鸟鸟，一个极其内向的姑娘，在台上很拘谨，很不自在，她很本色地完成了表演，但因为文案足够精彩，表演足够真诚，观众们笑声不断，领笑员们都为她拍了灯。

01

那为啥我会哭呢？

因为我也是个社交焦虑症患者，她讲的每一句话我都能感同身受，我能听出她调侃自己的背后是内心深深的伤痛，这种痛没有经历过的人是很难体会的。

她整个表演堪称一个社交焦虑症患者的独白。

很感谢她，让更多人有机会了解社交焦虑者的内心世界。

02

社交焦虑的人有啥特点呢？

一、极度不自信

哪怕学历再高，能力再强，也充满了不自信，内心深处坚信自己不够好、做什么都不对。在团体或人群中，存在感极低。

鸟鸟，北大硕士，但浑身上下透露着深深的自卑，她身上有我们社交焦虑人的典型表现：

习惯性低头驼背，不敢抬头挺胸；眼神躲闪，不敢直视对方；说话柔声细语，生怕嗓门大了惊扰到别人；连笑起来都那么不自然，总觉得笑都是错的。

鸟鸟提到，她去洗手，本来是需要扳起开关才出水，但她以为是感应式的，伸手半天也不出水，这时她就落寞地想“我早该习惯这种被忽略的挫败啊！”

连水龙头不出水都能有被忽略的哀伤，虽说夸张了些，但反映了我们社交焦虑者的日常啊——不自信、渴望自信；被忽略，渴望被看见。

二、过分在意别人的评价

鸟鸟讲了一个“武松与老虎”的故事，她说如果有一天她被老虎咬了，都不敢求救，因为：

如果没有人救，我只是可能会死，可是一旦有人救，我还得跟他打招呼。

为什么如此害怕打招呼呢？

因为担心自己怎么打招呼都是错的。

如果武松从我面前走过，我都会想我应该叫他武老师还是叫他松哥，如果叫武老师就太疏远，但是叫松哥又太亲切了。

这一点我太能感同身受了！我以前见了单位领导，尤其是大领导，都是不打招呼的，因为不知道该如何打招呼才能算得体。

于是只好低着头灰溜溜地逃掉，假装他看不见我、他看不见我，即使看见了也不认识我，不认识我……

要命的是，我们自己非常在意别人的评价，也会把这种想法投射到别人身上，认为其他人跟我们一样纠结拧巴，就像鸟鸟说的：

三、很不快乐

我们内在自我价值感太低，内心戏又太多，因此总是有很多烦恼。

鸟鸟形容，外向的人就像太阳，热烈明亮、引人注目，内向的人就像月亮，只要有太阳在，没有人能看得到ta。到了晚上太阳休息了，月亮还亮着，因为ta在琢磨白天的事情，根本睡不着觉，ta在想可能还是应该叫他武老师。

社交焦虑症患者一般都伴有失眠，因为该休息的时候神经还超级兴奋，还在琢磨白天的事情，还在纠结白天的哪句话是不是说错了，早知道那样说就好了。

03

一个内向的人，不可能变成一个完全外向的人，因为内外向是一种稳定的人格特质。

那我们能怎么做呢？

一、接纳自己

我是一个内向的人，我不善言辞，但这不代表我不好。

我们也有自己的优势，也可以发光发热，就像鸟鸟。

美国心理学博士马蒂·奥尔森·兰妮，在她的畅销书《内向者优势》里提到：

这一点，我深有体会。我觉得在学习家庭教育和心理咨询的过程中，内向的性格给了我很大帮助，我很乐于寻根究底，也更能感同身受地理解来访者。

二、认清现实

看鸟鸟的表演，我很心疼，因为我们的痛苦来自于自己的假想而不是现实，我们以为其他人都很在意我们的表现。

其实我们并不是别人的焦点，别人根本没时间注意我们，无论表现好或不好，最在意的只有我们自己。

三、学习沟通

我们不知道该如何打招呼、不知道待人接物的分寸，因此需要学习。

但别苛责自己学了就能改变，给自己试错的机会。

我也学了一些沟通的课程，但发现用起来很难，因为这么多年已经习惯了的思维模式、行为模式，改变起来真的很难！

但学了，知道了，就比不知道要好，知道了能做到一点儿，更比不知道要好！

实在不行，咱们就心甘情愿地做一个倾听者吧。

我以前很渴望被别人看见，所以有时会急于表达自己，现在我会提醒自己别着急开口，先听别人说，需要时再表达自己的看法，不需要就算了，做一个倾听者也不错。

四、保持真诚

鸟鸟之所以得到了观众的认可，我觉得她最大的优势是真诚。

我在朋友们面前也很真诚，但在那些不熟悉的人面前反而做不到真诚，为什么呢？

因为我太担心会给别人留下不好的印象，所以总想表现自己好的一面，这样就会很假。

其实不是想欺骗谁，而是不敢做真实的自己。

试着去尊重自己的感受和想法，然后内外一致地表达出来吧。

04

如果你身边有一个内向、社交焦虑的朋友，请多多鼓励ta。

最近一个朋友说老家产猕猴桃，想给我寄一箱，我拒绝了，她说你尝尝吧很好吃的，我说那好吧，然后又觉得自己是不是太不客气了，这样不好吧？

我坦诚地告诉她，我不知道这样好不好，我总把握不好分寸，那个朋友鼓励我说：

要学着去接受别人的好意，总拒绝别人就把其他人都拒之门外了。

我很感谢这位朋友的鼓励。

社交焦虑的人很需要这种鼓励！

这篇文章送给所有跟我一样社交焦虑的亲们。

鸟鸟回忆自己的两次冒险，她到底经历了什么？

在《脱口秀大会4》第二期播出后，鸟鸟这个脱口秀新人并没有透露自己的真名，而是用“鸟鸟”作为自己的代号，不过她也不是一点没说，而是透露了自己的家乡，她和李诞、Rock跟杨蒙恩都来自同一个地方，她是内蒙人。虽然她没有像其他脱口秀选手一样透露自己的名字，但就是这样的神秘，让鸟鸟在比赛里一路晋级，因为脱口秀而火。鸟鸟看着很弱，实则很强，

鸟鸟出生于1992年，是内蒙古呼和浩特人，北大中文系硕士研究生毕业，专业是创意写作。亮眼的履历让人很不可思议，这么一个高才生，也算是李雪琴的校友，怎么也来这一行了？在采访里其实可以看出来，别看鸟鸟平时很不爱说话，丧丧的，不爱和人打交道的样子，实际上她可是很叛逆的。毕业以后，她在内蒙古做着一份朝九晚五、非常稳定的编辑工作，还是有编制的那种，但是没做到一年就辞职了，因为她觉得没有意义，没有人看，自己的价值得不到体现。所以她辞职了，还去做了脱口秀，一路走到了《脱口秀大会》第四季这个舞台上，成为了一批亮眼的黑马。

大张伟为她起身评价，“特别毒，一枝独秀”。有粉丝形容，鸟鸟可爱、犀利还带点愤怒，“好摇滚”。但只要看了节目的观众都有感觉：她身上有太多普通女孩的影子了。上初中时，因为同龄人对她外貌的直白议论，“长得不好看，做什么都是错的”的想法在心里扎根。那时，她在寄宿学校，周围都是从市里选 *** 的精英，她逐渐封闭自己，陷入长时间的沮丧。

情况到了高中有所好转，她有了丰富的课余生活，不再陷进自我关注的沼泽。直到29岁那年，她又因为脱口秀，重新从深处关注自己，和心中强大的批评者对抗。这个过程像是多个小人的撕扯，达到的效果要“像过滤器一样，把最初的想法都筛掉，都太浅”。这是一个幽默表达自我而被看到的故事，鸟鸟击中了一些人，那些被某种偏见、社会风俗困扰的人，获得了被正视的力量。