刷剧,很多人经常熬夜刷剧，你知道这样对身体有哪些危害吗？

刷剧啥意思

刷剧是指在较短且集中的时间里,一口气看完很多集电视剧。

刷剧（英语：binge-watching），也被称为马拉松观看追剧，是指长时间观看多集电视节目或网络节目的行为，通常是指连续观看同一部电视剧集或网络剧集。

该词的产生与在线视频服务商和在线流媒体的兴起密切相关。在2013年，随着Netflix开始同时上线多集该公司主导的电视剧，刷剧（疯狂观看）一词开始被主流媒体所广泛使用。

2017年的一项研究将刷剧与较差的睡眠质量，更多的失眠和疲劳联系起来。 实际上，刷剧可能会导致认知机敏性增加，从而影响睡眠。

降低刷剧造成危害的 *** 如下：

1、在刷剧前进行锻炼，可以边刷剧边进行锻炼。

2、刷剧时不要准备高盐高糖高脂肪等垃圾食品。

3、设置闹钟，提醒自已在适当的时间休息和入睡，保证睡眠。

4、刷居中时邀请朋友一起，相互讨论，避免孤独和抑郁。

很多人经常熬夜刷剧，你知道这样对身体有哪些危害吗？

序言：有很多人都喜欢熬夜追剧，但是熬夜追剧却给身体带来了非常大的伤害。因为在追剧的时候，会 *** 我们的大脑，进而影响到睡眠状态。如果长时间睡眠不足的话，那么就会出现精力不足的情况，也会导致内分泌失调，这种情况会表现在脸上。我们会发现脸上长了好几颗的痘痘，而且皮肤变得越来越黑，毛孔粗大。所以说大家一定要注意追剧的时间，虽然说白天需要工作，但是我们可以以减少追剧的时间，这样就能够拥有充足的睡眠，才可以拥有更加健康的身体。

一、睡眠时间严重不足

有很多人都喜欢追剧，那么在夜晚熬夜追剧的话，黑眼圈特别重。小编在上高中的时候，班里有一个女生就特别喜欢看电视，那么就会表现在脸上，所以说看着还是非常影响形象的一件事。有很多人长期睡眠不足，就会影响到精神状态，那么会发现自己无论是在学习还是工作，都没有任何的精力，这样就开启了没有活力的一天。所以小编建议大家一定要减少追剧的时间，如果想要追剧的话，大家尽量留在白天，因为白天的时间是比较充足的，并且有很多人和大家一起看。

二、影响到视力

在追剧的时候，为了有氛围，很多人都会把灯关掉，那么这样是非常影响视力的。因为电子屏幕对眼睛的辐射是非常大的，如果长期这样做的话，我们会发现眼睛容易近视。如果眼睛已经近视了，那么度数增长的速度是非常快的，所以说大家一定要注意。小编建议如果想要追剧的话，我们尽量将灯开着，同时不要躺在床上看手机，这样容易影响到脊椎，而且对身体会造成非常大的伤害。

刷剧的好处是什么呢？

很高兴能为您解答问题，无论做什么事情都有好的一面和坏的一面，刷剧也一样。

首先是好处：

1.可以帮你扩展知识面，我本人之前不喜欢看书，大多数知识来源都是从看剧中得来的。而且不光是中国的风土人情，你通过看韩剧，日剧，泰剧，美剧，英剧都会发现每个国家有每个国家不同的风俗和习惯

2.可以让你认识更多明星，全世界的都可以，这也算认识人广了。

其次是坏处：

1.追剧成瘾害人害己。先不说自己可能会熬夜看剧，导致自己眼瞎，身体弱，要是爱上了某个爱豆，非要去追他现场，那就是给明星添堵了。

2.追剧容易让自己的智商变低。虽然好多人都这么说，我也觉得自己智商确实没以前高了，当时我还是有点不承认这一点的。

希望可以帮到你，不要沉迷于刷剧，最后祝您身体健康，开心快乐！