控制成瘾的简单介绍,《控制成瘾》txt下载在线阅读全文,求百度网盘云资源

如何控制成瘾性？

我建议使用“意志-诚实”法，成功后可以应对所有的诱惑。请看下面的例子：

1.Lewis与一位同事的关系火热。在他试图停止成瘾行为的第一天，这个同事向他暗送秋风。他感觉被点燃了。

他想对自己的妻子忠诚，但是他又深深、深深地被这个女人吸引。

他没有抑制这股“性”吸引力。他没有寻求帮助。他没有跑出办公室。他没有辱骂这个女人。他礼貌地拒绝了她，然后感觉这样做棒极了。

2.Boris打开电子邮件。突然，他看到了垃圾色情信息，并且变得兴奋起来。

他没有强迫自己停止兴奋。他没有关掉电脑，也没离开房间。他没有跪下来祈祷。他没有嗑药。他让自己全面感受成瘾的欲念，并且选择不实施这种行为。这种欲念自行消失了。

3.Ted通过意淫的方式来唤起自己，这样他才能和自己的妻子 *** 。使用本书的 *** 后，他不再需要抑制意淫。

现在，他不用先意淫就能与妻子 *** ，并且他们的性生活比以往更美好。

4.Chris想方设法避开所有会触发他恋童癖的事物。他每周参加二次12步治疗聚会，每周见一次法律许可的传统治疗师。一点用都没有。

接着，他发现了我的网站。他打印了网站上的所有内容并仔细阅读，然后打 *** 给我。

我们第一次讨论时，他说：“你的意思是说我不需要将这些想法驱逐出我的脑海？”我告诉他：“如果你驱逐这些想法，那么你就没办法面对它们。内心有自己的感情，以便能处置得当。”

他退出了12步治疗课程，也不再去看传统治疗师。

我教他如何能全面而彻底地应对欲念。我还教他如何听从与抗拒欲念。在这个过程的每一步，他都告诉我：“这和以前别人告诉我的截然相反。”

Chris不再生活在要实施娈童行为的恐惧中。

他不再抑制娈童的想法。他也不祈祷有人会驱走这些想法。他不依赖药物。他不避开互联网。

走在街上，看到迷人的小孩偶尔会给他带来娈童的欲念。他不害怕。他完全能控制自己的行为，欲念未满足也感觉自在。

他完全能控制自我，并且已经具备在余生保持控制的能力。

在你努力克服性瘾前，你要找出每一样你可能会采取的回避手段与求助的替代物。对性瘾者而言，常见的有：

*提高与伴侣的 *** 频率，以此作为性瘾替代物。

*增加那些能让你不再想性瘾的活动与事情。

*早睡以避免随着深夜降临的性瘾。

*待在家里以避免接触到诱惑的情境。

*外出以避免家里的引诱。

*暴食以舒缓欲念。

*借酒来遗忘；嗑药来遗忘。

迟一会儿我们将讨论如何全面而彻底地应对欲念，以及如何做出听从还是抗拒的决定。

首先，我们需要花几分钟的时间来谈一谈那些需要帮助的人如何找到一个称职的导师。

如果要详细了解这种 *** ，欢迎关注我的微信公众号：打破循环。

《控制成瘾》txt下载在线阅读全文,求百度网盘云资源

《控制成瘾》百度网盘txt最新全集下载:

链接:

?pwd=n36o 提取码:n36o

简介：无处可逃

《控制成瘾》txt下载在线阅读全文，求百度网盘云资源

《控制成瘾》百度网盘txt 最新全集下载：

链接:

提取码: yhuj

简介：《控制成瘾》作者：西西特。

唐依依拿走公司机密文件，背叛了秦正。

秦正一边控制局面，一边派人去满世界找唐依依，即便是人死了，他也要拿到唐依依的骨|灰。

阅读提示：

本文狗血俗套

男主渣，三观不正

看文名和文案就知道大概是什么调调，尤其在看过前两章过后，不适者不要勉强，请叉掉

怎么控制撸管， *** 成瘾怎么戒掉

撸管在医学中被称为 *** ，长期 *** 其实是对身体有害的，所以一定要控制好自己撸管的次数，那么男生如何戒撸？下面我就来为大家分享一下控制 *** 的办法。

01

求助心理医生

*** 其实是一种心理疾病，是自身自控力不足的一种表现，所以首先应该在心理上戒除对 *** 的依赖，可以对自己进行心理暗示，了解 *** 的危害，也可以去看看心理医生。

02

转移注意力

想要戒撸，男生可以转移自己的注意力，人生不仅仅只有男女那些事，还有很多有意义的事，比如学习、工作、做公益、培养兴趣爱好、运动、陪伴家人等，当你把自己的生活安排得很充实，那么你就不会总是想男女那些事，慢慢的，也不会总是频繁的撸管了。

03

远离色情物品

远离淫秽色情信息，图片，影音等。色情淫秽信息会侵蚀我们的心理防线，即使你有很强的自制力，也很容易陷进去，所以最好远离这些东西。

04

养成好习惯

早睡，这个其实也是很重要的，有研究表明，越玩休息的人， *** 的概率越大，因为 *** 一般都发生在比较晚的时间，所以早睡也是非常有必要的。

05

树立正确的观念

多看一些有关两性的知识，正确的数理良好的两性观念，摒弃心中那些猥琐的想法，这也是非常重要的一步。

06

制定目标以及坚持

给自己定一个戒撸的目标，一开始不要太着急了，先给自己定个容易实现的小目标，比如先是3天撸一次，再慢慢减少次数，到一周一次，甚至一个月一次。一定要坚持下去，不要半途而废，如果想放弃了，就多暗示自己撸管频繁的危害。坚持一段时间，就不会上瘾了。

07

洗冷水澡

洗冷水澡对戒撸是有帮助的，当自己产生性冲动想要撸管时，不妨泡个冷水澡，让自己冷静下来，这样性冲动就不会那么强烈了，慢慢的就不想撸了。

08

不要穿紧身裤

穿宽松休闲的裤子，避免摩擦到敏感部位！洗澡或上厕所时要减少对敏感部位的触碰，不要刻意去 *** 它！